Било да планирате леп викенд или предвиђања показују да се облаци увлаче, требало би да заштитите кожу од сунчевих УВ зрака. Крема за сунчање филтрира опасне, невидљиве ултраљубичасте (УВ) зраке сунца, који могу изазвати рак коже. Ухвати се у коштац СПФ и како заштитити своју кожу правим производима.
Крема за сунчање и крема за сунчање 411
Међународни дермални институт (ИДИ) саветује нас да крему за сунчање користимо не само у топлим, ведрим данима, већ и у сунчаним зимским данима, када је облачно - чак и током вожње. „Морамо заштитити своју кожу сваки пут када је изложена дневном светлу, а не само када размишљамо о својим шансама изложеност је већа “, каже др Диана Ховард, потпредседница за истраживање и развој ИДИ.
Истраживања показују да дневна ниска изложеност сунчевој светлости може бити једнако штетна као и кратко, интензивно излагање заштитом од сунца. Ховард додаје: „Правилна употреба креме за сунчање на дневној бази је једнако обавезна за здравље коже као и правилно чишћење.
Ко треба да носи крему за сунчање?
Поједностављено: Сви. Међутим, постоје одређене врсте којима је још више потребна заштита. Сунчеви УВ зраци могу оштетити било чију кожу за само 15 минута, а ултраљубичасти зраци могу оштетити кожу свих боја. Осим оних који много времена проводе на отвореном - ради посла или игре - већа је вероватноћа да ћете од излагања сунцу добити рак коже ако имате једно или више од следећег:
- Светлија природна боја коже.
- Кожа која лако пече, пеге или постаје црвена (или постаје болна од сунца).
- Плава или црвена коса.
- Плаве или зелене очи.
- Члан породице који је имао рак коже.
Деца су међу најугроженијима, што илуструје прегледни чланак из 2006 Педијатријска дерматологија то каже да већина људи добија 50 одсто укупног животног излагања сунцу пре 18. године. Дакле, важније је него икад едуковати децу и породице о раку коже и паметној заштити од сунца.
Када користити крему за сунчање
Потребна вам је заштита од сунца чак и у мало облачним или хладним данима. За најбоље резултате, требало би да нанесете крему за сунчање приближно 30 минута пре излагања сунцу како би је кожа упила и мање вероватно да ће се испрати када се знојите. Пре наношења, бочицу добро промућкати пре употребе да се измешају честице које би се могле накупити у посуди. Ради лакше употребе, размислите о употреби крема за сунчање у спреју или нанесите. „Добићу мало тог спреја за [свог сина]“, каже Схеила, један од чланова заједнице СхеКновс.цом. „Не седи мирно ни секунде док га покушавам обући, па овако могу само да покажем и пуцам-и чини се да ће бити тако лако поново га применити док смо напољу. ”
Основе апликације за заштиту од сунца
Користите заштиту од сунца на свим деловима коже који су изложени сунцу, укључујући уши, леђа, рамена и леђа колена и ногу. Ако постоји проблем са мрљама или осетљивом кожом, на лицу су доступни посебни креме за сунчање без уља. Обавезно примените довољно; по правилу, користите унцу (отприлике шаку) да покријете цело тело сваких неколико сати. Нанесите га густо и темељно и потражите помоћ за тешко доступна места попут леђа. (Два проблематична места која не функционишу тако добро са заштитом од сунца: ваше власиште - посебно ако имате део - и капци. Шешир и наочаре за сунце ће одговарати рачуну.)
Имајте на уму да се крема за сунчање троши. Обуците га поново ако останете на сунцу дуже од два сата, а након што пливате или радите било шта што вас зноји.
Који производ за заштиту од сунца је најбољи?
Креме за сунчање долазе у многим облицима, укључујући лосионе, креме, гелове, масти, воштане штапиће и спрејеве. Одаберите крему за сунчање широког спектра која штити од УВ-А и УВ-Б зрака и има фактор заштите од сунца (СПФ) од најмање 15.
Не судите о заштити према цени
Прочитајте етикете производа и имајте на уму да, иако се скупљи бренд може осећати или мирисати боље, он није нужно ефикаснији од јефтинијег производа. Схватите да немају све креме за сунчање исте састојке. На пример, купите ону која не садржи пара-аминобензоеву киселину (ПАБА) ако сте осетљиви на тај састојак. И, наравно, ако ваша кожа (или кожа вашег детета) лоше реагује на један производ, испробајте другу марку или позовите лекара за савет.
„Алергична сам на нешто у већини крема за сунчање - избијам и сврби ме све“, каже чланица огласне плоче СхеКновс.цом Аннмарие. „Једина врста коју могу да користим је Неутрогена. Те ствари су скупе, али вреде. "
Размотрите прилику
Доступне су посебне формулације: Потражите водоотпорну марку ако ћете се знојити или пливати и користите крему за сунчање на бази воде ако имате масну кожу или сте склони акнама. (Пратите упутства на паковању или се обратите педијатру свог детета када користите производ за заштиту од сунца за бебе млађе старији од 6 месеци.) Коначно, проверите тај рок трајања пре наношења креме за сунчање - неки састојци се разграђују време.
Да ли сте лосион-фоба?
Ако сте попут многих и грчите се од помисли да нанесете лосионе за сунчање на лице и тело, ево нешто што ћете волети за свакодневну употребу. Мулти-витамин СПФ 10 шипка за тело из Бетхесда сапуна за сунчање
нуди сапун за лице са одличним мирисом који има уграђену крему за сунчање, што значи да се једноставно можете истуширати и набавити заштиту од сунца, а истовремено искористити и предности витамини А, Ц и Е, заједно са селемуимима који штите ћелије коже од оштећења изазваних слободним радикалима, и цинком, који смањује упалу и поспешује зарастање.
Иако је то одличан почетак, запамтите да је трака само СПФ 10. Ако ћете провести време на сунцу, биће вам потребно више заштите од тога, али ово је одличан почетак за свакодневну заштиту од сунца без размишљања о наношењу након туширања! Пронађите га на бетхесдаскинцаре.цом.
Иза крема за сунчање
Комбинујте ове опције заштите од сунца како бисте заштитили кожу од оштећења и краткорочно и дугорочно:
- Потражите хлад ако су активности на отвореном неизбежне током поднева, када су УВ зраци најјачи и наносе највећу штету.
- Када је облачно, запамтите да сунчеви зраци и даље могу продрети у облаке и нанети штету вашој кожи.
- Одаберите више начина да се прикријете када сте на сунцу. Носите шешир, навуците мајицу, узмите сунчане наочаре и потражите хлад.
И само помислите: Пратећи ове једноставне савете, можда више никада нећете морати да се носите са болом опекотина од сунца!
Још летњих савета за негу коже
- Летњи производи за негу коже који штите и лече
- Летњи водич за негу коже: шта радити, а шта не радити
- 10 топлих нових летњих производа за кожу
