Већина људи је читав живот користила креативну визуализацију, много пре него што су знали да за то постоји име. Деца имају живу машту и креативна визуализација им обично долази сасвим природно. Међутим, будући да имамо толико готових слика из извора као што су ТВ, рачунари, видео игре итд., То је важније него икад да охрабри и пружи могућност нашој деци да користе своју децу имагинације.
У почетку, када користите креативну визуализацију са својом децом, почните тако што ћете обезбедити структуру - повести свог сина или ћерку на замишљено путовање. Ја то сматрам интерактивним причањем, ваше дете доживљава причу као да је заиста живи. Касније ће ваша деца смислити сопствене идеје и слике, видети их или замислити у својим „умовима из снова“. Вештине визуализације су побољшано вежбањем, и пре него што то схватите, ваше дете ће без напора визуализовати сценарије по сопственом избору док одлази на спавај.
Неки људи мисле да је визуализација за њих неучинковита ако заправо не 'виде' слике у свом уму. Већина деце може да види слике, међутим, чак и ако не виде, процес је и даље користан. Ако се деца (или одрасли) могу сетити догађаја који су се већ догодили, онда имају способност визуализације, стварајући у својој машти нешто што се не дешава овде и сада. Магира из чисте сврхе да се осећате добро.
Замућено време између будности и сна називам „време сумрака“, савршено време за коришћење креативне визуализације. Синовима и кћерима дајемо драгоцен дар када их учимо да цене ово чаробно време. Током „сумрака“, свесни ум је довољно опуштен да се носи са слободом какву обично нема у потпуно пробуђеном стању. У овом тренутку деца су заправо ушла у медитативно стање; њихови мождани таласи раде довољно споро (често се називају тхета стање) како би се олакшала креативна визуализација и сан. Као дете, много пре него што сам чуо за израз „визуализација“, неприметно бих прешао из ноћне визуализације у сан; у ствари бира почетну сцену сна прве вечери.
Како се деца потпуно опуштају и граница између спавања и будности бледи, њихове визуализације могу се постепено претворити у снове. Ово је такође време када позитивне афирмације и мисли могу бити изузетно моћне јер лакше улазе у дечији подсвесни ум. Врло је ефикасно прожимање позитивних мисли и афирмација током визуализације.
Обратите пажњу на ове изјаве и афирмације на оно што желите свом детету, а не на оно што не желите. На пример, ако је ваше дете болесно, природно се надате да ће оздравити (или она). Важно је да се изјаве и афирмације које одаберете фокусирају на здравље, а не на то да не желе да буду болесни. Ово може изгледати безначајно, међутим, фокусирањем на оно што се не жели, уместо на оно што се жели, можда ћете то случајно позвати у свој живот.
Помажемо нашој деци у стварању сопствених искустава охрабрујући их да визуализују или замисле себе како остварују жељу свог срца. Замишљајући да већ имају оно што желе, деца ће то дозволити и примити у своју стварност.
Чиста жеља је дивна ствар; то је осећај очекивања и ишчекивања. Родитељи ме понекад питају да ли визуализација постизања циљева учи децу да их очекују без улагања потребног напора. У ствари, истина је супротна. Фокусирајући се на оно што желе, деца ће бити привучена могућностима и искуствима која ће их приближити њиховим циљевима. Људи често бркају жељу са чежњом, која се фокусира на то да немамо оно што желимо. Један од најлакших начина да разликујете чежњу од жеље је да обратите пажњу на то како се осећа. Жеља доноси радост, жељу и очекивање, док ће чежња вероватно бити повезана са осећањем обесхрабрености и песимизма.
Афирмације би се требале фокусирати на оно што се жели, а не на недостатак тога.
Фокусирање на оно што желите: Фокус на недостатак тога:
Лако ћете заспати. Нећете имати проблема са заспањем.
Осећате се срећно. Нећете бити несрећни.
Пробудићете се освежени. Нећете се пробудити уморни.
Осећаћете се добро. Нећете се осећати болесно.
Слатки снови. Надам се да немаш ноћне море.
Визуализација је диван начин за успављивање, али пружа и друге предности. На пример, деца могу да користе визуелизацију за промовисање лечења и здравља. Наши умови и тела нису одвојени ентитети - они су повезани. Када дете ствара позитивне слике и самопредлагање, то може имати благотворно дејство и на његово физичко и на емоционално здравље. Звучи поједностављено; међутим, деца која себе представљају као срећна и здрава учиниће важан корак ка томе да постану срећна и здрава. Срећа и побољшано здравље су дарови које свако дете може даровати снагом сопствене маште.
