Изложи их
С обзиром да су сви укуси различити, велика је вероватноћа да ћете ви и ваша деца имати различите врсте свиђања и несвиђања. Дакле, важно је да их изложите новој храни - чак и ако се ради о храни за вас
можда неће уживати.
Миллер каже да њен син, на пример, воли тилапију, која није прва на њеној листи омиљених риба. Каже да да му није дозволила да проба, никад не би знао да је то један
његове омиљене хране.
Међутим, Миллер упозорава на паметно увођење нових намирница упаривањем са храном за коју знате да ће се свидети вашем детету. Каже да је у свом послу за Тисон фоод развила бројне инвентивне ствари
дипови за пилеће груменчиће који омогућавају родитељима да уведу нову храну (у умаку), а деци дају нешто што воле (у овом случају пилеће груменчиће).
И шта год да радите, не покушавајте да уносите све нове намирнице у оброк - то би могло довести до великих сметњи током оброка. „Излажете себе ризику да ништа не поједете“, каже Милер.
Немојте се плашити да деца пробају храну други пут - чак и ако им се први пут није свидела, каже нутриционисткиња Ларисса Алонсо. „Немојте се љутити ако не воле нову храну
први пут јер је потребно време за развој непца “, каже Алонсо.
Ако им се и даље не свиђа, Милер каже да не форсирате храну.
Шта ако сте избирљиви?
Милер признаје да је и она избирљива једец - делимично због алергије на жуманце, а делимично зато што једноставно не воли одређену храну попут јагњетине. Међутим, то држи за себе.
„Моја деца не знају да сам избирљива јер нисам желела да то буду“, каже Милер.
Они ипак знају за њену алергију и разумеју да понекад једе замену за храну јер не може да једе јаја. „За Дан захвалности направићу за десерт нешто на бази јаја, али такође
направите питу од бундеве без јаја “, објашњава Милер.
Мама троје деце Јулие Паррисх каже да је избирљива, али не жели да то буду њени синови. „Почео сам кад су били млађи стављајући моју храну на тањир како би бар помислили да ја мислим
јео то. Сад кад су мало старији, када ме питају да ли ћу јести боранију, једноставно им кажем да ми то баш и није омиљено, па ћу се вечерас држати салате
уместо тога “, каже Паррисх.
„Мој савет - наставите да га уводите и пронађите начине да га припремите чак и ако вам се не свиђа, а затим укључите децу у куповину производа и одабир баште. Моји момци ооох и ахххх
преко брескви и нектарина у одељењу за производе и молите их - мислим да не може бити боље од тога! "
За више савета о управљању избирљиви изјелице
- Савети за доручак без стреса за маме са избирљивим јелима
- Како навести своју децу да једу здравију храну
- Храна за префињене љубитеље хране.
