Маме су познате по томе што себе стављају на последње место. Потрошимо толико енергије бринући се о деци и супружницима, кућама и пословима да изгледа да немамо довољно времена за себе. Да, ово се може уоквирити као добра ствар, несебична ствар-али може бити и не баш добра ствар. Морамо да се бринемо о себи да бисмо и даље били ту да бринемо о деци и мужу и свему томе. Морамо обратити пажњу на себе и своје здравље како бисмо дуго били ту.
Здравље није мала ствар, иако то често не ценимо у потпуности све док не дође до здравственог изазова. Вероватно не бисте провели године без редовног прегледа деце-мада о томе не размишљате добро. Али одговарајућа превентивна нега и одржавање за вас, баш као и за вашу децу, кључни су за очување здравља. Бавите се малим стварима пре него што постану велике и стекните широку слику о свом здрављу - пре него што дође до кризе.
Превентивна нега
Баш као што то радите за своју децу, идите на редовне прегледе и све превентивне прегледе. Када закажете годишњи физички термин за своје дете, закажите га за себе - и задржите га. Ако имате година које вам требају редовно
мамографија или неку другу пројекцију, одаберите годишњи догађај и прегледајте га сваке године на том догађају или око њега. Не мора бити ваш рођендан, али рођендан је згодан подсетник.Дуготрајна питања
Многе маме имају једну или две досадне ситнице које се суздржавају што су одјавиле: кртица овде, хронична бол тамо. Не дозволите им да се задрже - прегледајте их! Велике су шансе да то није ништа, али не би било боље да то потврдите или имате план лечења него да кажете себе месецима на крају, "Стварно бих то требао да проверим?" А ако је то нешто, што пре то ухватите, то боље.
Интегрисана целина
Можда ћете открити да су у процесу обраћања пажње на ваше здравље проблеми повезани и да постоји већи приступ целом телу који можете предузети према свом здрављу и благостању. Можда ћете у оквиру својих напора открити алтернативни третмани које праве разлику у вашем здрављу и изгледу. Ово је добра ствар! Тиме ћете дугорочно побољшати своје здравље.
Деци сте потребни здрави
Кад је тако тешко пронаћи времена да се бринете о себи, можда ћете осећати да сте некако себични у то време. Заиста, међутим, то је само још један начин на који сте несебични и бринете за своју породицу. Својој породици не само да сте потребни - ви сте им потребни здрави и доступни.
Брига о себи такође је позитиван пример за вашу децу. Гледајући вас уче о бризи о себи, зато их немојте изневерити.
Одмах закажите састанке
Не одлажите више. Ове године нека вам здравље буде приоритет. Позовите и закажите састанке сада... и задржите их. Учините то за себе и за своју породицу.
Више о бризи за себе
- Да ли се бринете о себи?
- 5 начина да ове године будете срећнија мама
- Мамин стрес се смањује када се прво побринете за себе
