Бити мама може бити фрустрирајуће. Чини се да наша деца знају која дугмад да притисну да нас покрену, а ти мали сунђери - наша деца - само чекају да виде како ћемо реаговати. Фрустрација се вероватно не може избећи... али то је тако моћи треба поступати на начин који учи нашу децу да се правилно носе са стресним ситуацијама.
Како у почетку реагујете када наступи фрустрација? Можда вриштите, правите гримасу и можда чак и чупате косу (дословно). Можда бисте желели да преиспитате своје поступке. На крају крајева, ви гледате своју децу. Следе савети стручњака о томе како се носити са фрустрацијом.
Лекција научена
Самоконтрола је једна од најважнијих вештина коју родитељ може научити детету, а понекад то није лака лекција. Можете провести недеље причајући детету о овој врлини, али ако она не види да се примењује, она неће заиста схватити концепт. „Студије показују да су деца која развију уздржаност у младости успешнија на много начина касније у животу“, каже Мег Акабас, стручњак за родитељство и оснивач
Решења за родитељство. "Постоји много начина за јачање самоконтроле код дјеце, али прије свега, родитељи морају сами моделирати контролирано понашање јер дјеца више прате наше поступке него наше ријечи."Само диши
Кад деца испробају наше стрпљење, понекад је у искушењу да реагујете виком или добацивањем беса одраслих. Ако вас ово описује, можда погоршавате ситуацију, а да тога нисте ни свесни. „Веома је важно не дизати глас и викати и вриштати на своје дете“, каже Схарон Гилцхрест О'Неилл, брачни и породични психотерапеут и аутор Кратки водич за срећан брак. „Врло брзо неће чути реч коју говорите, а лоша реакција ће наставити да ескалира и ви ћете у суштини изгубити контролу над својим дететом.
Уместо тога, пробајте мало једноставне стратегије суочавања попут „заустављања у тренутку и бројања до десет, радећи то полако и мирно да би ваше дете прихватило“, предлаже Гилцхрест. „Или се одвојите од свог детета на неко време како би сви постали мирнији.“
Причај
Суочени са фрустрацијом, ваш мозак се можда окреће миљу у минути покушавајући да се контролише, али ваша деца ће имати највише користи ако причате о томе шта доживљавате. Када пребаците тај прекидач са „Спремам се да га изгубим“ на „Могу то да поднесем“, разговарајте са својом децом о томе.
Према Акабасу, „могли бисте рећи:„ Мама је тренутно заиста фрустрирана. Морам да се смирим јер узнемирење неће помоћи. Дубоко ћу удахнути и избројати до 10. Један, два …… У реду, то је већ боље. “” Следећи пут када се ваше дете осети разочарано или изнервирано, биће инспирисано вашом самоконтролом и можда ће чак усвојити вашу стратегију, а не реаговати.
Воли себе
Много пута долази до фрустрације када маме умањују сопствене потребе или их потпуно игноришу. На нашим раменима је велика одговорност, што је управо разлог зашто морамо волимо прво себе. „Да би биле одличан родитељ“, каже О’Неилл, „маме морају да се брину о себи, емоционално, ментално и физички. " Збуњене маме су много склоније надувавању изазваном фрустрацијама, па не заборавите да се покажете љубав.
Прочитајте више о томе како се носити са стресом мајке
- Престани да се твоја мама топи
- Како уклонити стрес из живота мајке под стресом
- Како се успешно носити са мајчиним падовима
