Иако се идеја о томе да ваша деца пакују сопствене ручкове може чинити савршеним решењем за та ужаснута, временски ограничена јутра, чини и вашој деци много више него што мислите.
Време је да преиспитате план ручка у свом домаћинству на почетку школске године, или у било које време између њих укључивањем деце.
Учи их о исхрани
Дозвољавање деци да сами пакују ручкове савршена је прилика да разговарате са својим дететом о уравнотеженој исхрани и научите их о здравим, уравнотеженим оброцима. Иако ће малој деци у почетку требати смернице, на крају ће научити како да бирају намирнице на основу нутритивне вредности. Одштампајте пирамиду хране и уверите се да се ставке које су одабрале уклапају у њене категорије.
Улива одговорност
Тересиа О'Цоннор, МД, Б.С., доцент за педијатријску исхрану у УСДА/АРС истраживачком центру за исхрану деце на Баилор Цоллеге оф Медицине и Тексасу Дечја болница каже да млађа деца и родитељи треба заједно да пакују ручкове, а како дете постаје старије, може преузети више одговорност. Ово постаје део јутарње (или вечерње рутине) и нешто уобичајено као што је одговорност прања зуба.
Без изненађења
Замислите израз лица вашег детета након што отвори кутију за ручак само да би пронашла синоћње прокулице спремљене лепо у њихове шарене посуде. То што деца сама спакују ручкове елиминише елемент изненађења и појачава добре способности доношења одлука - они су изабрали, сада једу.
Укроти избирљивог изјелица
Студије показују да деца свих узраста могу помоћи у планирању менија, куповини и припреми јела. У суштини, вероватније је да ће деца која учествују у припреми оброка, у овом случају ручка, то појести. Избегавајте борбе за моћ тако што ћете им дозволити да пакују оно што им се допада (што је такође хранљиво) и подстакните експериментисање са новом храном како бисте изградили своје палете. Немојте се обесхрабрити ако се храна врати кући, међутим, понекад је потребно неколико покушаја да ваше дете то прихвати, а камоли да јој се свиди!
Учи организацију и финансијску одговорност
Организација и финансијска одговорност су основне вештине за вашу децу док их припремате за стварни свет. Нема потребе да чекате; почните сада укључивањем у планирање, куповину и исецање купона. Научите их како да направе списак (чак можете укључити и кратку лекцију о абецедном редоследу) и на шта треба обратити пажњу при одабиру артикала у продавници.
Паковање властитих ручкова одједном је препуно доживотних лекција које ће их пренијети до одрасле доби!
Идеје за школски ручак
- 10 савета за ручак у школу
- Повратак у школу, оброци унапред
- Рецепти колачића за повратак школски ручкови
