Све већи број деце са прекомерном тежином и/или гојазношћу није само проблем уноса хране - то је и проблем производње енергије. Ми, као култура, узимамо далеко више него што излажемо, а наша деца пате. Убаците питања школског буџета и смањивање или елиминисање теретане у многим школама и имате још један део епидемије гојазности.
Без обзира на то имате ли у свом дому дете са вишком килограма или не, део сте стварања решења за сву нашу децу. Спречавање будућих проблема једнако је важно као и рјешавање садашњих, а охрабривање активног начина живота ваше дјеце и породице дио је тога.
Живот мање седентарни
Успон рачунарског доба створио је свет далеко повезанији него што смо икада замишљали. Наша способност да учимо о културама надалеко и нашироко, комуницирамо са особом која седи поред вас или широм земље, и преносимо ситнице наших живота у повећању сваке секунде. То је било недокучиво пре 5 или 15 година - много мање пре 50 година. Да, ово је сјајно на много, много начина.
Ипак, у исто време далеко смо мање повезани са светом изван наших прозора. Толико смо везани за своје медије и екране и виртуелне светове да смо постали опасно седелачки народ. Не трошимо калорије које уносимо. Одабир да постанете мање седећи за своје дете и са њим део је решавања проблема гојазности код деце (и одраслих). Одабир да изађете напоље да прошетате уместо да се повучете на кауч или рачунар није најлакши избор - наше прилоге уз екране су такође пут најмањег отпора на много начина - али избор је критичан за дуготрајно бављење здрављем наше деце и наше културе термин.
Створите активне могућности
У нашим ужурбаним животима није увек лако бити активан колико знамо да бисмо требали бити. Толико је захтева према нама као одраслима, родитељима, радницима; чак и ако знамо да би требало да уложимо напоре као пример својој деци, то може бити тешко уклопити.
Можете створити могућности да будете активнији на мале начине.
- Почните тако што ћете искључити екране и ограничити време које је вашем детету дозвољено да користи различите екране.
- Уверите се да имате основну спортску опрему у кући и спремни за игру напољу према временским условима - а затим изађите напоље и играјте се са својим дететом.
- Пронађите додатне могућности за шетњу са својим дететом - било да се ради о пешачењу до продавнице или паркирању на најудаљенијем паркинг месту или степеницама уместо лифтовима.
- Упишите своје дете у спортске активности и часове и заложите се за физичку активност у школи вашег детета.
Све су то напори који заиста не одузимају много времена - али да направите велику разлику у релативној активности и излазној енергији вас и вашег детета.
Тхе гојазност у детињству епидемија неће бити решена преко ноћи, већ уз сталне напоре родитеља свуда да прате одговарајуће уношењем хране и повећањем производње енергије, ми као култура можемо подстаћи здравију будућност, дете по дете.
Више о подизању здраве деце:
- Да ли је ваше дете гојазно
- 10 зимских активности на отвореном за децу
- 12 активности за децу без ТВ-а
