Савети за управљање временом за враћање деце у школу-СхеКновс

Шаље децу назад у школу може бити стресно, али не мора бити! Овде делимо савете о олакшавању преласка - за вас и за њих!

Повезана прича. Ставка Родитељи деце са дијабетесом на листи за повратак у школу

Чини се да смо се тек навикли на летњу рутину и сада је време да децу вратимо у школу. То значи промене у рутини, постављање и придржавање распореда, паковање ручкова и шопинг деце око активности након школе. Ох - и спремање вечере, волонтирање у дечијој школи и одржавање веша. За сваку маму навикавање на нову рутину је стресно, али постоје неки начини за ублажавање стреса и стварање више времена у вашем дану.

Без обзира да ли сте годинама планирали оброке или о томе нисте ни размишљали, време за повратак у школу најбоље је време да скочите на план планирања оброка (или једноставно усавршите свој тренутни систем). Сваке недеље одвојите неколико сати да пронађете рецепте за вечеру и одлучите шта ћете сваки дан паковати у ручак вашег детета (ево како припремити пет школских ручкова за мање од сат времена). Имати план сваке недеље и придржавати га се елиминише свакодневни стрес при одлучивању шта ћете за вечеру и трчању у продавницу по последње минуте.

Распоредите одећу претходне ноћи

Пре него што одете своју децу на ноћ, заједно одлучите шта ће обући у школу следећег дана. Овај релативно једноставан задатак уклања стресна јутра, одвраћа могуће аргументе и гарантује да нећете доћи у школу касно (бар из овог разлога!).

Дајте себи 10 минута

Започните дан тако што ћете се пробудити 10 минута пре остатка породице. Истуширајте се врућом водом, прочитајте новине, прошетајте или једноставно попијте кафу (у миру!). Само овај пут вам омогућава да уђете у миран, опуштен оквир ума и поставља тон за остатак дана. Деца која се буде са смиреном мамом такође ће вероватно имати мање стресан дан, па дајући себи 10 минута свако јутро, чините свима услугу.

Направите недељни распоред

Савет: Ако је могуће, покушајте да се састанете са мужем барем једном у две недеље. То може бити једноставан састанак - попут гледања филма код куће са вашим омиљеним десертом када су деца у кревету.

Сваког викенда погледајте календар за предстојећу недељу. Додајте све активности које су се можда појавиле и уклоните све које су можда отказане. Одлучите и поставите сопствене границе колико ће ваша породица бити запослена током недеље. Шели, мама двоје деце, требају најмање две ноћи недељно без активности како би се њена породица могла усредсредити на повезивање и заједничку забаву. Она ово поставља као приоритет и научила је да каже људима не ако јој омета две ноћи проведене у породици.

Држите се времена за спавање - и дете и ваше!

Деца напредују од рутине. Иако се могу борити око времена за спавање, дубоко у себи потребна им је ова структура и рутина да би најбоље функционирали. Ницхоле, мама једног детета, има строге 20:00. пре спавања за своју ћерку школским ноћима. Викендом може остати до 21 сат. Она је обично у кревету сваке ноћи до 10:30. Одређивање времена за спавање за децу омогућава вам да обављате задатке увече. Само се побрините и да добијете довољно затворених очију!

Више о повратку у школу

Основе здравља за маме које се враћају у школу
Листа за куповину у школи
10 савета за ублажавање анксиозности у школи