Да ли је ваша жеља за храном током трудноће нормална и да ли то значи да вам нешто недостаје? Кад се јави жеља, то је жив порив... Практично можете окусити све оно за чим чезнете, а ако је не добијете, чини се да ћете експлодирати. Жудња за трудноћом је врло стварна ствар. Дакле, шта жене жуде?
Ејми Милер је била вегетаријанка када су место и мирис сендвича са ћуретином у продавници сендвича у њеној пословној згради почели да је муче. „Сећам се да сам се осећао као да имам шупљу јаму у стомаку и да сам заиста био осетљив на мирис. … Било је врло чудан. Прије жудње сматрала сам да је месо било које врсте одвратно, па је ово било драматично другачије ”, рекла је Ами.
Не знајући да је трудна са тројкама, Ејми се у почетку опирала. Али када је сазнала да је трудна, променила је мишљење. „Знао сам да постоје здрави начини прилагођавања вегетаријанске исхране и мој лекар би то био у реду, али често је рекао најбољи показатељ шта да радим/шта не треба да радим (било да једем, вежбам или шта већ) био је у складу са мојим телом Осећај. Па сам се само укључио. Искрено, толико се тога променило у мом животу када смо сазнали да имамо 3 бебе уместо 1 није изгледало као да је одустајање од вегетаријанства тако велика ствар у односу на све остало “, Ејми рекао.
Након трудноће, Ејми је наставила да једе перад и рибу.
Оно што је Ејми доживела био је класичан пример жудње за храном - дубока сензација која погоди кад се најмање надате и привуче вас као гравитационо привлачење одређене хране. Ти. Само. Имати. До. Имати. То.
Постоји теорија, иако недоказана, да је храна за којом жудите знак недостатка хранљивих материја. Иако студије то нису подржале, лекари кажу да је слушање вашег тела добра идеја - посебно ако је оно за чим жудите здраво. За нездравије потребе, умереност је кључна.
Дакле, за чим маме жуде?
Кисело
Неке жудње су заиста неочекиване, попут вегетаријанске жудње за месом или одређене потребе за млеком када обично не пијете те ствари. За Естхер Гренз из Гренз Цоммуницатионс, неконтролисани порив натерао ју је да дословно једе лимуне. „Током првог тромесечја имала сам луду жељу за киселим, киселим, киселим. Почео сам са редовним оштрим слатким бомбонима. Недовољно. Па сам прешао на Соур Патцх Кидс. Проблем са тим је што су кисели, а затим слатки. Испљунуо бих их чим бих исисао све кисело. Недовољно. Па сам прешао на слаткиш под називом „Бојне главе“ - невероватно кисео. И дивно. Али били су превише шећера. Па сам онда почео да једем лимунове равно - као да су поморанџе. Јела сам око 2-3 дневно неколико недеља “, рекла је Естер.
Проблем са оваквом жудњом? Естер је била забринута због тога што је шећер у бомбонима превише за њено тело, па је прешла на лимун мислећи да мора бити боље јер је то воће. „Али моја бабица је рекла да морам да се смирим. Лимун није био добар за моје зубе па не бих требао претјеривати. Покушала сам да будем добра у томе ”, рекла је Естер.
Протеин
Вегетаријанска или не, жеља за месом може бити непремостива током трудноће. „Мој муж је рекао да је знао да сам трудна кад сам се вратио кући и рекао му да ми је до вечере хамбургер. Апсолутно никада нисам јела хамбургере или било шта слично црвеном или белом месу... а онда сам затруднела. Током трудноће сам апсолутно жудела за кобасицом. Момци за пултом за месо су ме волели - мора да сам била прва жена коју су видели да стоји испред њих и лиже ме усне, отворена уста, са обе руке на стаклу “, каже Кристен Схеар, која се годинама одрекла меса из идеолошких разлога пре него што.
Схеар се одлучила делимично препустити жудњи јер је свом мужу рекла да ће, ако се јави жеља да једе месо, појести то због бебе. „Заиста сам била у искушењу да покушам да избегнем своју жудњу и наставим да будем вегетаријанка, али направила сам мужа обећање да ћу јести месо ако моје тело почне да жуди за њим у трудноћи - макар само због бебиног саке. Тако сам почела да једем месо и свом мужу месождеру учинила годину. Он је кувар у породици, па је моја одлука да једе месо за њега била као забава “, рекла је Кристен. „Чврсто верујем да би трудне жене требале слиједити Французе и јести што је могуће више различите хране у трудноћи - посебно храну коју иначе не би јеле. Мислим да помаже и мајци да задржи хранљиве материје и беби да развије укус за различиту храну. "
Схеар, која је дојила своју ћерку 18 месеци, још се није вратила вегетаријанству, иако каже да је смањила месо.
Слаткиши
За неке будуће маме слаткиши постају укусна посластица стална потреба. Одједном та врућа посластица није само с времена на време и ти грешно укусни колачићи пролазе кроз усне много више него што им умереност дозвољава.
За Лани Харр из ГирлфриендГрамс.цом, њену слатку жудњу надокнадио је МцДоналдс МцФлурри са М & М -овима који јој је муж купио када је била у трећем месецу трудноће. „А ја уопште нисам особа са брзом храном“, објаснила је Лани, чинећи јој жудњу још чуднијом. Такође је имала веома јаку жељу да поједе Старбурст слаткише - много тога. „Нисам могла да прођем кроз ред плаћања а да не купим неколико паковања, а понекад сам посебно одлазила у продавницу само да купим слаткише“, рекла је Лани.
Имате ли слатку жудњу? Ако сте у опасности од гестацијског дијабетеса, ово је једна од ствари на коју морате бити веома опрезни. Конзумирање пуно слаткиша током трудноће може повећати ваше шансе за развој гестацијског дијабетеса ако сте у опасности.
Слана храна
То је врхунски виц о трудноћи - трудница жуди за киселим краставцима. Али то се заиста дешава будућим мамама. За неке је слано сланог укуса хране попут киселих краставаца и зелених маслина којих се не могу заситити.
Естер, која је жудела за киселим стварима, такође је жудела за сланом храном. „Моје колеге би ми се смејале када би била рођенданска забава у канцеларији и сви би седели около јели колаче, а ја сам управо попио велику теглу маслина. И, да, било је чак и једно јутро када сам се - пре одласка на посао - нашла у својој кухињи са чашом ОЈ -а у једној руци и киселим краставцем у другој. Гласно сам се насмејала каквом сам клишеју ”, рекла је Естер.
Жудња за непрехраном
Ако вам се јави жеља за непрехраном, попут прљавштине или леда, можда ћете доживети нешто што се зове пица, што може указивати на недостатак гвожђа. Прочитајте више о знацима и симптомима пика овде. Разговарајте са својим лекаром који ће вам помоћи да додате одговарајућу количину гвожђа у вашу исхрану.
Реците нам: Шта сте жудели током трудноће? Коментар испод!
Опширније:
- Како се носити са трудничком храном
- Жудња за храном током трудноће: чињеница или фикција?
- Трудноћа и ваш вегетаријански начин живота
