Током првих неколико недеља након што је ваша беба ушла у свет, нагађања - или чак и једноставно пресвлачење дуксева и старе мајчинске мајице - можда је последња ствар на вашем приоритету листа.
Пре него што дозволите свом новом постпартум ансамбла извуците најбоље из себе, погледајте ова три разлога због којих би се нове маме требале обући, од избегавања постпорођајне депресије до прилагођавања на бебу.
Побољшање расположења за мајке након порођаја
Не постоји чаробна формула која одређује на коју ће породиљску мајку утицати беби блуз, али када одвојите време да добијете обучен, ваш партнер то неће само ценити, већ ћете можда и смањити шансе да постанете склони постпорођајној депресији. „Важно је да одвојите време за бригу о себи када се бринете за новорођенче, позива Пец Индман, Ед. Д., МФТ. „То значи туширање, прање зуба и облачење. Материнство и родитељство су врло стварни послови и рано се понављају и без захвалности. Понашање као да заслужујете време за себе, и одвајање времена за себе, чак и ако се не осећате заслужено, може побољшати расположење. "
Јутарњи маркер при прилагођавању на бебу
Када се ваши дани и ноћи састоје од сваких два сата храњења, може бити тешко утврдити када ваше јутро заиста почиње. Али, чак и ако немате времена за туширање, облачење вам може помоћи да се осећате као да сте мотивисани да се изборите са даном. „Важно је да нове маме не проводе много времена саме, са бебом, у зноју и грицкалицама“ Др Цамми Баллецк упозорава. „Одевање, шишање и шминкање одлични су начини да свако јутро напуните сопствени резервоар за гориво и помогнете вам да проведете дан. Када пунимо резервоаре за гас, ослобађа ендорфин - осећамо се срећно у хемикалијама за мозак - помаже новим мамама да се повежу са оним што су биле пре бебе и помаже им да се осећају нормално.
Осећај свакодневног постигнућа
У време када се све ваше остале одлуке заснивају на потребама вашег новорођенчета, дневно облачење може постати емоционална победа на вашој листи дневних обавеза. „Током постпорођајног периода све је у вихору. Са новом бебом о којој треба да се брине, ствари које су некада биле неопходне ствари одједном постају луксуз “, каже Др Јули Фрага. „Понекад облачење може створити осећај да контролишете један аспект свог дана када је све остало у ваздуху. То је диван начин да укључите неку бригу о себи, која много помаже у заштити вашег благостања када већи део ваше бриге иде вашој беби. "
Иако ова три главна разлога због којих би се нове маме требале обући могу учинити чуда за ваше емоционално благостање, осјећајући се претјерано емоционална, крхка или ћудљива након вашег првог месеца као мајке након порођаја може превазићи једноставно потребу за временом да се прилагодите беба. Не чекајте да разговарате са својим лекаром о овим продуженим блузама за бебе како бисте искључили постпорођајну депресију - и ви и ваша беба заслужујете срећну маму.
Више о породиљама
4 начина да се ушуњате у вежбање са својим новорођенчетом
7 начина да се осећате секси након рођења бебе
5 начина да смањите тежину бебе без вежбања
