За све што радимо као маме, организујемо, планирамо, схватамо и једноставно чинимо да се све то догоди, понекад се тањир претрпи. Понекад се испостави да је оно што изгледа као мали додатак или само мање прилагођавање сламка која деми разбија леђа. За све што желимо и можемо учинити као маме и као појединци, понекад је најбоље узети нешто са тањура. Рећи не.
Много је лакше рећи него учинити. Толико често желимо да све то урадимо чак и ако знамо да то заиста није могуће - и понекад завршимо све то, али ништа од тога није посебно добро. Ствар је у томе,
одлучивање о томе шта је потребно уклонити може бити још теже него одлучити да морате нешто уклонити. Чак и док смо свесни и пазимо на заказивање распореда са нашом децом, то може бити тешко
спроводимо те исте смернице сами са собом.
Нешто очигледно
Прво, потражите најочигледнију ставку за скидање. Ово би могло бити готово све. Да ли сте недавно започели додатну волонтерску активност? Пристаните да ваша ћерка покуша да јаше
лекције пар градова даље? Покушајте да спроведете превише амбициозно чишћење распореда гараже?
Наравно, желите да радите све те ствари и осећате обавезу, али ако осећате само притисак, а не задовољство, размислите. Посвећеност је једна ствар, натерати себе да будете посвећени
је сасвим друго.
Шта други могу покупити?
Ако вас излуђује долазак до недељне куповине намирница, може ли ваш партнер то покупити? Или можете ићи са мрежом за доставу намирница? Можете ли пронаћи замену за ту недељну школу
предавање, или пристати на партнерски аранжман за то?
Замислите себе као менаџера на тренутак и размислите шта можете делегирати, делегирати, делегирати.
Сачувајте ствари које чувају ваш разум
Ако на вашем распореду постоје ствари које су технички „додатне“, које бисте могли релативно лако уклонити, али то су ствари које вас заиста држе даље - рецимо, месечни ручак са најближима
девојке - покушајте да их задржите. Слично томе, вежбање може изгледати као додатак и можда ће га бити тешко задржати неколико дана, али добробити за ваше опште здравље и добробит су већи проблеми.
Погледајте ширу слику
Ако након свега овога не можете пронаћи ствари за уклањање, покушајте погледати ширу слику. Да ли је ово посебно радно доба године? Да ли ствари које су слободне неколико недеља изгледају мирније и изводљивије? Можеш ли само
преорати до тог тренутка па поново размислити?
Свако има заузета времена, а нека су времена заузетија од других. Активно радити на одржавању равнотеже у таквим временима скидањем ствари са тањира није срамота - у ствари, то је паметно ја и породица
управљање. Можда ће једног дана доћи тренутак да те ствари вратите на тањир, али до тада можете рећи не.
За више савета о управљању стресом:
- Четири савета без стреса за запослене маме
- 9 Уштеде здравог разума за запослене маме
- Изазов мама у понедељак: Опустите се
