Поједностави
Здрава породична вечера не значи да свако вече морате да правите оброк од нуле. Урадите оно што можете са временом које имате. Породична вечера је за породично време, а не за супер здрав гурмански оброк. Нека ваш начин кувања буде једноставан и уштедите време у кухињи. Организованост ће помоћи. Скувајте велике количине јела које се добро смрзне током викенда и чувајте у појединачним деловима у замрзивачу. Одмрзните и имат ћете слободну ноћ у кухању и домаћем оброку. За ужурбане ноћи опскрбите се већ припремљеним, али здравим оброцима за породицу попут тацо комплета или супа у кутији.
Бити флексибилан
Одбаците све идеалистичке представе о томе како би требало да изгледа савршена породична вечера. На пример, ако су сви заједно у 4:30, а деца увече имају активности, једите у 4:30. Ако не, вечерајте касно у 8. Урадите оно што ради и немојте се осећати кривим ако вечера не падне до 9 из неког неочекиваног разлога. Ако су сви за столом и нахрањени, онда сте постигли много више од много породица. С обзиром на то, немојте се заваравати на идеји да вечера мора бити оброк који ваша породица једе заједно. Нема разлога да уместо тога не замените породични ручак или доручак ако то боље функционише за вашу посаду.
Држите се до избирљивих једеца
Покушај да игноришете избирљиве склоности вашег детета говорећи му да једе оно што му је дато, неће никоме олакшати живот. Не морају сви да једу све на исти начин. Одаберите оброке који се могу поделити на компоненте из којих деца могу да бирају. На пример, исеците пилетину и послужите одвојено од цезар салате или хлеба. Или одвојите печено поврће од тестенине и пармезана. Могућности ће смањити анксиозност избирљивог непца и потрудити се да сви једу уз минималне притужбе.
Заручите децу
Сигуран начин да се смањи хаос је да се деца ангажују. Ноћима када не журите, укључите децу што је више могуће. Ако су довољно стари, дајте им задатке пре оброка, попут постављања стола или мешања састојака. Дајте оброку интерактивну компоненту. Не можете правити пицу или стварати тацо бар сваке вечери, али можете исецкати вегетаријанске ражњеве и послужити чипс од пита са неколико различитих залогаја на средини стола. Прогласите „тематску вечеру“ на дефилеу и пустите музику из земље кухиње коју одаберете. (Упарите шпагете са неким пехарима попут Паваротија или Деана Мартина и викните Мангиа! кад год вам се прохте). Ради се о једноставним начинима да вечера буде забавна.
Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *
