Да ли вам фраза „Моје дете је тако избирљив једец“ звони? Колективни уздах за све родитеље који су прекрижили палчеве у нади док су своје избирљиве једеце слали у школу са припремљеним ручком. Да бисте били сигурни да ће ваше дете доћи из школе са празном кутијом за ручак и пуним стомаком, испробајте ове надахнуте идеје за школски ручак за избирљиве људе.
Све је у начину на који га исечете
Занимљиви облици чине узбудљиву авантуру за време ручка. Вашем детету би могао бити досадан облик хране, што значи да је мања вероватноћа да ће то пожелети. Покушајте да исечете храну вашег детета у забавне облике помоћу резача за колачиће. За сендвиче користите велике резаче за кексе, за поврће користите мање резаче за кексе.
Кликните овде за забаван рецепт за сендвич са једрилицом >>
Пијуцкајте је укусно
Здрави воћни смоотхие не мора бити резервисан само за доручак, и то је одличан начин да своје дете напуните здравим хранљивим материјама и минералима. Можете да спакујете своје дете смоотхие пуни млека, воћа, сока, јогурта, меда, путера од кикирикија, па чак и јајета у праху и пшеничних клица за додатне хранљиве материје. Супе су такође фантастичан начин да натерате своје дете да „сркне“ здрав ручак. Супа од парадајза, супа од поврћа са тестенинама и обилна пиринчана супа од целог зрна и пилетина одлични су избори који нису застрашујући за децу. Многе супе у конзервама су напуњене натријумом, па обавезно проверите етикете пре него што купите супу из конзерве. Домаће супе су једноставне и укусне, а сами их правите осигуравајући да направите супу по мери пуну омиљеног поврћа вашег детета.
Кликните овде за лак и здрав воћни смоотхие >>
Разноликост је зачин живота
Млађа дјеца оклијевају у испробавању нових ствари, али што чешће уносите нову храну, већа је вјероватноћа да ће на крају уживати у већој разноликости хране. Када спакујете своје дечији ручак, обавезно укључите разноликост. Иако је лакше увек ставити банану у кутију за ручак вашег детета, јер је то њено омиљено воће, пребаците га неколико дана у недељи са другим здравим воћним грицкалицама попут нарезаних јабука са коцкицама сира или кикирикијем путер.
 |
Нема ништа лоше у додавању мало „подстицаја“ да натерате дете да испроба нову храну. Кад га испраћате у школу са ручком, охрабрите га да поједе - или барем проба - све што сте спаковали. Ако је то учинио по повратку из школе, можете му понудити малу слатку посластицу, излет у парк или додатну причу прије спавања. Да, овај савет значи да ћете морати да верујете да ваше дете говори истину... Ууууууууууууууу! |
Залогаји величине угриза
Дајте свом малом јелу минијатурне величине храну која није само забавна за гледање, већ и забавна за јело! Направите мини сендвиче, пакујте мало мини шаргарепе или мини кутију грожђица прекривених јогуртом и направите сендвичи са мини крекером лепљењем два Цхеез-Ит-а превлачењем путера од кикирикија или бадема путер.
Забава са резанцима
Које дете не воли резанце? Покушајте да мешате куване резанце забавног облика са разним сиревима, поврћем, немасним месом, чак и орашастим плодовима, семенкама и сувим воћем ради разноликости. Не заборавите да изаберете резанце од целог зрна или хибридну сорту која има исхрану интегралних тестенина, али укус, текстуру-и што је најважније-изглед белих резанци.
Кликните овде за забаван рецепт за салату са резанцима >>
Још грицкалица и посластица
7 Рецепти за ужину после школе са поврћем
10 најбољих грицкалица након школе у микроталасној пећници
Назад у школску храну шта треба и не треба
