Студије сугеришу да је свесност - позната и као пракса присуства или медитација - је одличан третман за децу и одрасле са АДХД. Може ли овај третман деловати на ваше дете?
Моја пријатељица ми је недавно поверила да се борила док је гледала свог сина како се носи са тешким АДХД -ом. „Он је тако паметан, али његова енергија и мисли могу преплавити његове другове из разреда“, рекла је. "Почели су да га нападају, а тако је тешко гледати јер знам да жели да се уклопи."
Борбе мог пријатеља су уобичајене за родитеље деце са АДХД -ом. „Деца могу почети да се осећају као да са њима нешто није у реду“, каже др Ед Халловелл, стручњак за АДХД. „Нормално је да родитељи чују фразе попут:„ У реду је, мама, само сам глупа “, када деца са АДХД -ом постану фрустрирана својом немогућношћу да заврше домаћи задатак и придржавају се рокова.
Наравно, ниједна мајка не жели да чује ове речи са усана свог детета, али родитељи не знају увек како да третирају симптоме поремећаја. Многи родитељи, попут мог пријатеља, упознати су са АДХД лековима, али оклевају да започну лечење лековима. „Студије су то откриле
Штавише, планови лечења треба да укључују различите интервенције, укључујући праксу свесности. Халловелл је известио да је свесност - стање активне, отворене пажње садашњости - од велике помоћи управљање и живот са АДХД -ом. „Вежбе пажње омогућавају деци да примете да ум увек има мисли, али да не морају да се ухвате у сваку од њих“, објашњава он. На пример, особа може да седи поред аутопута и посматра аутомобиле како пролазе, али има избор или да их гледа без размишљања или да уложи у свако возило и његову позадину. Увек постоји избор. Свесност учи децу са АДХД -ом да вежбају свој избор и зауставе наметљиве мисли говорећи: „Хвала вам пуно, али тренутно сам завршавам свој пројекат. " Занимљиво је да су ове медитативне вежбе прилично ефикасне као самостална АДХД интервенција или се користе заједно са лекови.
„Запамтите, постоје ствари које су прилично позитивне у вези са АДХД -ом“, закључује Халловелл. "Људи са АДХД -ом су креативни, бистри и интуитивни." Имати АДХД, међутим, исто је као имати мотор тркачког аутомобила за мозак, са неисправним кочним системом. „Када људи ојачају кочиони систем, спремни су за победу у тркама - али тим кочницама је заиста потребно прво мало рада.“
Још родитељских тема
Родитељима би требало омогућити да одлуче када су деца довољно стара да остану сама код куће
Мама, твоје голо тело неће доживотно ожиљати твоје дете
Немојте се увлачити у културу родитељства заснованог на страху
