Чак и ако волите зиму - чак и ако волите било које годишње доба, заиста - понекад вас може повући. Можда волите снежне тихе дане, али понекад не можете загрејати прсте на ногама. Можда вам се свиђа чисто и чисто зимско небо, али понекад вам недостају дуже вечери и лимунада. Можда волите зимске спортове, али међусезонски тренинг има и предности. Понекад, без обзира на то колико цијените годишње доба, нађете се са бла.
Фебруар је можда најкраћи месец у календару, али некима се то може учинити као најдужи месец у години - а посебно за оне у регионима са најтежим зимским временским условима. Чак
упорни зимски љубитељи, они који најбоље искориштавају сезону и њене дарове, понекад доживе одређени „умор“ током сезоне. То је прилично природна сезонска транзиција... али постоји
још зиме до краја! Срећом, постоје мале ствари које можете учинити да се извучете из бласа и максимално искористите последњу сезону.
Изађи напоље!
Да, тако је, изађи напоље. На хладноћи.
Можда изгледа неспојиво, али излазак на зиму може вам помоћи да се мање осећате блажено о зими. Окупите се и испробајте нови парк или прошетајте градом. Покретање тела, плућа нешто
свеж, свеж ваздух, а на лицу неко зимско сунце може да оживи чак и најтеже зимске месеце.
Олакшајте исхрану
Удобна храна има своје место, али побрините се да уносите довољно свежег воћа и поврћа и проверите своје порције на другим намирницама. Одрезак и кромпир су укусни, наравно, али уз пржење
или ново јело од тестенине одличан је начин да унесете мало укуса и боје у свој дан.
Протресите своју вежбу
Можда је сада тренутак да размислите о додавању нових елемената у своју уобичајену рутину вежбања. Ако неколико дана у недељи користите елиптичну, шта кажете на ротирање у неким пилатесу или јоги? Ако сте тркач,
пробајте веслачку машину. Ако су ваше вежбе углавном аеробне, додајте мало отпора и тренинга снаге - или обрнуто. Можда можете додати интервални тренинг недељном распореду вежби.
Нека светлост и боје уђу
Једноставне ствари попут седења крај прозора по сунчаним данима или избијања кошуља светлије боје могу утицати на ваше расположење. Раније ујутру отворите завесе и повуците завесе да бисте
максимално искористи светлост.
Почните са планирањем за пролеће
Почните озбиљно да планирате за пролеће, било да наручујете семе за башту, размишљате о пролећном чишћењу и реорганизацији, или шта год то било. Даидреам пројекти викендица, викенд
бекства или добродошлица на пролећно окупљање девојака.
Бла се догађају у свакој сезони, али нису само нешто за издржати. Препознајте их и прихватите као део сезоне - а затим предузмите акцију како бисте их превазишли. Уз мало притиска, завршићете
бла - па скоро до зиме и до сезоне која је пред нама.
Мислите да имате сезонски афективни поремећај? Погледајте још 6 начина да победите зимске невоље.
За више наших Понедељак мама серија:
- Понедељак мама изазов: Налет адреналина са тинејџером
- Понедељак мама изазов: Слушајте музику своје деце
- Понедељак Мама изазов: Склоните се са стране
