Увиди Царон Гооде извучени су из њених 15 година приватне психотерапије
пракса и 30 година искуства у областима образовања, лично
оснаживање и терапија. Сада дели неке савете да нам помогне
носите се са изазовима са којима се суочавамо као маме и као жене!
Питање
Моје дете пати од очигледне депресије због необичног степена превирања у нашој кући. Могу ли учинити неке посебне ствари како бих то надокнадио и смањио њену напетост и депресију?
Одговара Царон Гооде
Да, постоје одређене ствари које можете учинити да помогнете свом детету. Већина родитеља није свесна да је депресија повезана са променама у биохемији детета. Депресија није само психолошки симптом, већ је повезана и са променама у телу. Прво да проверимо биохемијску листу. Има ли ваше дете:
- Да ли је необична количина шећера, чоколаде или друге хране изазвала алергије? Блага депресија је повезана са алергијама.
- Значајно променила исхрану? Можда има симптоме одвикавања од одређене хране.
- Појели сте много угљених хидрата, а немате довољно протеина? Понекад се многи угљени хидрати понашају као да потичу од велике енергије када се сагореју калорије. Ако можете, уравнотежите исхрану вашег детета са довољним количинама протеина и клоните се било које хране на коју би ваше дете могло бити алергично.
- Још једно питање које треба поставити је да ли је ваше дете било активно у игри и вежбању? Повлачење из ове врсте активности такође може изазвати благе симптоме депресије. Зато се поново активирајте са својим дететом. Прошетајте, возите бицикл, идите у шетњу природом или било чега другог што вам падне на памет. Ако због лошег времена остајете у затвореном простору, размислите о програму вежбања за обоје. Ходање по траци за трчање, плес или благи програм вежбања са теговима поново подстичу метаболизам.
- Остале ствари које можете да урадите укључују масажу трбуха, леђа, врата, руку и руку вашег детета. Умирујући додир производи осећај везивања и уздизања. Причање прича помоћу лутака, плишаних животиња или омиљених ликова из цртића помаже деци да разговарају о дубљим осећањима без осећаја притиска. Технике опуштања попут дубоког дисања такође помажу телу и уму да изађу из депресије. Види Негујте дар свог детета: надахнуто родитељство за даље предлоге о дисању, музици и позитивном размишљању.
