Будуће мајке увек се плаше тог мучног осећаја који, иако смишљен Јутарња мучнина, у ствари може да се догоди у било које доба дана. Најчешћи је у прва три месеца трудноће и 75 одсто жена у неком тренутку пати од њега. Постоје, међутим, неки популарни лекови који су веома успешни у лечењу јутарње мучнине. Увек их вреди пробати пре него што наредних неколико месеци отпишете у купатило!
Редовно једите мале оброке
У раним фазама трудноће, превише или премало једења може изазвати болест. Многе будуће маме сматрају да им се конзумирање традиционална три оброка дневно може учинити лошим, као што се дуго чека између оброка. Једући мале оброке сваких неколико сати, не оптерећујете свој пробавни систем и не умирете од глади. Требало би да се вратите на уобичајене навике у исхрани након отприлике четири месеца.
Ђумбир
Ђумбир се годинама сматра за лек против јутарње мучнине и обично се води под „причама старих жена“. Међутим, то треба дати више заслуга од тога јер се показало као веома ефикасно у лечењу мучнине повезане са трудноћом и болест. Осим што смирује стомак, ђумбир је такође добар за стомачне тегобе и мамурлук. Чај од ђумбира је најпопуларнији начин за жене да повећају унос ђумбира. Може се направити тако што се свеж ђумбир нариба у шољу кључале воде. Ако има превише горак укус, додајте шећер да буде укуснији.
Витамин Б6
Недавно истраживање показало је да су жене које узимају 25 милиграма витамина Б6 сваких осам сати патиле знатно мање јутарње мучнине од оних које нису. Витамин Б6 можете купити у апотекама, продавницама здраве хране и супермаркетима, али свакако се посаветујте са лекаром пре него што почнете да узимате било какве суплементе у трудноћи - само да бисте били сигурни.
Лимуна
Показало се да ово љуто воће помаже јутарњу мучнину када се користи на исти начин као ђумбир. Додајте кришку у кључалу воду и полако пијуцкајте да бисте ублажили мучнину. Такође се предлаже да труднице сисају праву кришку, али ова опција вероватно није за особе са слабим срцем!
Сладић
Сладић је одличан насељеник желуца, а многе труднице су пријавиле да су постигле велики успех када се осећају лоше. Постоји неколико начина на које то можете узети - од једноставног грицкања слаткиша од сладића до узимања капи уз храну и пиће. Многе жене жуде за овим слатким током трудноће, а неке верују да је то природан начин тела да их усмери ка нечему што може помоћи њиховој болести.
Више о трудноћи
Здрава трудноћа: Додатних 300 калорија
Дијета са мало угљених хидрата током трудноће
Велика расправа о рибама
