Када је у питању брига о вашем болесном детету, померили бисте планине како би се поново осећала боље. И, као мајка, знате да ово неизбежно повећава ваше шансе да ухватите клице које тренутно држе ваше дете као таоца. Међутим, постоје ствари које можете учинити како бисте умањили шансе да се прехладите од детета ове сезоне.
Јер, будимо искрени: да ли маме икада заиста болују? То што смо прехлађени и напољу смо прехлађени спречава нас да радимо на свом типичном статусу супермаме, па је природно да то желимо да избегнемо попут куге (опростите на доскочицу).
Наставите с камионима током ове сезоне прехладе и грипа, бринући се за своје вољене особе, пратећи ове испробане и истините приједлоге.
1. Перите руке - често
Што се тиче ширења клица, руке су можда најчешћи кривац. Додиривање, држање за руке, грљење, љубљење... све ове уобичајено безазлене радње може узроковати прехладу ако ваше дете гаји клице. Чак и индиректан контакт из неопраних руку, попут подизања играчке са којом се ваше дете играло, може пренети вирус прехладе. Није стога чудо што здравствени радници рутински наглашавају важност прања руку (и наглашавају важност тога да то учините свом детету). Тхе
ЦДЦ препоручује два пута певање песме „Хаппи Биртхдаи“ да достигнете предложених 20 секунди прања руку.2. Спавајте довољно
Иако се ова препорука свакако квалификује као нешто што већина мама жели да већ раде, избегавајући вашу дечија прехлада је још један разлог да је додате на листу обавеза-људи који спавају мање од седам сати ноћу имати три пута већа шанса да се прехладите од оних који имају осам или више сати затворених очију, каже др Схарон Бергкуист, специјалиста интерне медицине на Медицинском факултету Универзитета Емори. Као добро правило, пуцајте за најмање седам сати сна за оптималан рад имунолошког система. Осам или више? Још боље.
3. Будите селективни у погледу дељења
Обично мајке воле да се залажу за дељење, и то с правом. Међутим, ако то учините када се хладне клице млате по вашем дому, то може значити разлику између бриге за ваше болеснике деца са чистим здравственим стањем и борећи се да их задрже кроз сопствене нападе кашља и кијавица. Ако често перете руке, смањићете ризик од преношење клица кроз предмете попут играчака и књиге, али прање руку неће вам помоћи да избегнете клице које се крију у пешкирима и на прибору. Опрезите се и будите шкрти на први знак да вам се дете прехладило.
4. Дезинфикујте осветом
Без обзира на то колико се осећате пажљивим да спречите ширење болести дељењем и другим контактом, неке клице ће неизбежно клизити кроз пукотине. Да бисте смањили шансе да ће својевољна клица пренијети болест вашег дјетета на вас, дезинфикујте своју околину. Захваљујући преносивим производима и лаким за употребу, попут дезинфекционих марамица, брзо и ефикасно можете да уклоните уобичајено додирнуте површине од микроба-помислите на кваке на вратима, ручке за судоперу и навлачење ормара.
5. Пратите здраву, уравнотежену исхрану
Као и сан, здрава и уравнотежена исхрана помаже вашем телу да се избори са хладним клицама изнутра, јачајући ваш имунолошки систем. Еатинг намирнице богате витамином Ц., попут наранџасте и црвене паприке, ојачаће ваш имунитет. Тако ће и грицкање јогурта који садржи активне културе - пробиотици су вам пријатељи! И иако обично чујемо „пијте пуно течности“ као део режима опоравка, конзумирајући најмање 64 унци воде дневно одржаће ваш имунолошки систем у исправном стању и минимизирати вероватноћу да ћете се прехладити место.
6. Не будите самозадовољни
Да ли сте схватили да би ваше дете могло бити заразно два до три дана пре него што уопште покаже симптоме прехладе? И шта више, могли су остати заразни до две недеље након што постану симптоматски? Зато буди опрезна, мама. То што ваше дете тренутно не кашље, не њушка или кихне (или постоји затишје у хладном хаосу) не значи да сте чисти. Наставите да практикујете горе наведене мере предострожности током сезоне прехладе и грипа.
Овај пост вам је донео Цлорок. Користите њихов нови мрежни алат, Пулс прехладе и грипа, да видите да ли су разговори о прехлади и грипу вирални, па можете предузети кораке да то спречите у стварном свету.
Више о сезони прехладе и грипа
Савети за очување и здравље ваше деце током сезоне грипа (ВИДЕО)
Прехлада вс. грип: Која је разлика?
Једите ову храну за бољи имунитет током сезоне грипа
