Друштво и медији очекују савршенство од мама: живахне иконе бистрих очију, уједначеног темперамента. Не ти? Добро дошли у клуб. Мајчинство је дивно, да, али је и неуредно и несавршено. Понекад маме чак и задишу! - љут! Умјесто да се покушавате натјерати у тај калуп (нереалног) савршенства и порицати да се понекад љутите, пустите то ван. Признајте да сте људи и понекад се наљутите. Можда чак постанеш боља мајка за то!
Љутња није лепа емоција, али понекад се чак и лепе маме наљуте. Повређени смо или видимо повређене људе које волимо или неправде. Ми смо емоционална бића! Претварајући се да се никада не наљутимо... па, изгледа помало лицемерно. Како можемо научити своју децу да се носе са својим опсегом емоције када поричемо неке наше?
Прихвати то
Да ли сте порицали своје емоције, у свој њиховој укусној разноликости, јер мислите да је то "прави" начин да будете мама? Престани. Имате низ емоција - а и ваша деца. Морате научити своју децу да носити се са свим својим емоцијама
... и морате да водите својим примером. Ако се понекад наљутите, прихватите то и научите конструктивно да каналишете емоције. Зар то не би био бољи пример вашој деци?Пусти га
Чување флашираних емоција није здраво. Уместо да све држите у себи, извадите то. У зависности од ситуације, то може бити директно решавање проблема са неким чије акције изазивају емоције - или то може значити излаз на то кик бокс класа.
Носи се са тим
Негирање да сте љути, претварање да не постоји, да је све у реду, не решава изворни проблем. Морате се позабавити зашто сте љути, по могућности на конструктиван начин, решавајући проблеме-пре него што притисак емоције нарасте до ерупције. Једна од лекција вашој деци у суочавању са читавим спектром људских емоција - укључујући и љутњу - јесте да постоји разлика између саме емоције и начина на који на њу делујете. Покажите им то.
Ићи даље
Када прихватите, ослободите се и решите свој бес, крените од тога. Ако сте се заиста носили с тим, ово би требало бити изводљиво - али ако наставите с понављањем питања и емоција, вјероватно ћете морати да прођете кроз још неколико ствари.
Кретање од беса - у суштини ослобађајући љутњу - није само кључ вашег личног здравља, већ је то још једна од оних лекција које наша деца треба да науче. И они то морају да науче од нас. Кретање даље не значи заборав. То може значити опраштање. То значи потпуно и потпуно ослобађање од беса, учење из искуства и потпунија особа и родитељ какви желимо бити.
Поновите - по потреби
Било би лепо када бисмо могли да искусимо љутњу и научимо своју децу тачно једном и да се више никада не морамо суочити са тим. Међутим, то не функционише тако. Љутња - код мама, тата, деце, било кога - свакодневна је појава. Можда ћете морати да прихватите - и отпустите, поделите и крени даље од беса - више пута пре него што спустите процес и ваша деца схвате поруку.
Љутња вас понекад не чини лошом мајком. Чини те човеком. Можда се нисте уклапали у тај друштвени идеал - али за почетак није било реално. Научите да се носите са свим својим емоцијама - ради вас и вашег детета.
Више о суочавању са бесом
- Шта изазива ваш бес?
- Како љутња штети вашем здрављу
- Какав је ваш стил управљања бесом?
