Шта продуктивни родитељи знају да ви не знате? Да ли сматрате да је ваш дневни попис обавеза стално одбачен, а његове ставке очигледно нису прецртане? Да ли се осећате кривим што сте додали ствари на списак када знате да то никада нећете успети? Ево како да промените мишљење - и почните да прецртавате ствари са те листе.
Многи од нас не могу да функционишу без
помоћ са списком обавеза. Али понекад та мала листа може имати високу цену. Као кривица. И осећа се неадекватно. Или се осећате толико преоптерећено да не можете ни почети. То није добро за
било кога, и нема разлога да ваша листа мора бити таква.
Почни десно
Иако се многи стручњаци за продуктивност слажу да решавање вашег „најгорег“ задатка ујутру може довести до продуктивнијег дана у целини, такође се желите поставити за успех. Зато направите
прва ставка на вашој листи је нешто мало - са временским ограничењем.
Било да сте мама која остаје код куће, ради код куће или ради изван куће, леп начин да започнете своју листу је 10-минутно чишћење кухиње. Бићете заиста изненађени колико можете да урадите
10 минута и видећете да је чиста кухиња која вас дочека када уђете велика награда. Поставите микроталасни тајмер на 10 минута и погледајте шта се ради.
Други начин на који можете себи помоћи да успете: можете направити свестан избор да започнете своју листу задатака тек након што ваша деца изађу из куће/попијете кафу/супружник се врати са посла.
Идеја је да знате шта вам је потребно да ствари функционишу, па наставите с тим.
Поставите границе
Важно је да на листи обавеза имате две врсте ограничења. Први је да ограничите време које ћете потрошити на задатак. Пронађите јединицу времена која вам одговара, било да је то 15 минута
или сат, и распоредите тај временски блок.
Једнако је важно, међутим, поставити ограничења у броју ставки које сте ставили на листу за тај дан. Три до пет ставки је одлична смерница. Ако током дана можете обавити толико задатака,
у одличној сте форми Ако мислите да то звучи као премало, требали бисте додати још задатака - након што завршите првих пет.
Наградите своја постигнућа
Умјесто да напишете своју листу на полеђини било којег старог папира који вам буде при руци, размислите о просипању по спиралном нотесу од 99 центи. Сваки дан можете да направите нову листу, а можете и да прелистате
пад да видите колико сте постигли. И да, постигнуће је ако доручкујете, испразните машину за прање судова и одложите веш. Ове ствари се не раде саме.
Одвојите време да признате ствари које сте урадили, чак и ако сте склони да их одбаците. Када имате нову бебу или малу децу код куће, само облачење је велика ствар. Чак и као твој
деца постају старија, и даље им радите огроман износ сваки дан, а прилагођавање сопствених ствари захтева неке активности.
Сваки дан започните свеже
Нови дан заслужује нову листу обавеза. Чак и ако јуче нисте урадили ниједну ствар, напишите нову листу. Можда је неко други изнео смеће или шетао пса, или сте можда одлучили да није
вредно труда који би био потребан да сами преуредите купатило за госте - шта год. Направите нову листу и одлучите шта заслужује да буде на њој.
Држите се својих листа и неће проћи дуго пре него што изговорите „Та-да!“ сваки дан.
Опширније:
- Како се организовати и смањити стрес
- 5 тајни успешних родитеља
- Како себи дати више времена
