Многи циљеви се врте око новца, каријере и путовања. Али шта ако је ваш циљ једноставно бити срећнија мама? Ево како да пронађете срећа у свом животу - и као резултат тога будите срећнији.
Да ли си срећан? Као стварно срећан? Уз све економске и друштвене притиске који долазе са одрастањем - и родитељ — није изненађујуће што срећа може бити заиста изазован циљ. Добре вести? Није непремостиво. Можеш бити срећна мама.
Буди реалан
Да ли сте реални у свом животу? У супротном би вас то могло учинити несретним, каже Цхристине Морган, мама 11-мјесечног дјечака и маћеха 13-годишњој дјевојчици. „Ако очекујете да ће ваша кућа увек бити чиста, а ваша деца да се увек лепо понашају, подешавате се на стрес и несрећу. Ја сам своја очекивања поставио мало реалније и то чини велику разлику “, каже Морган.
Реално, потребно вам је време и за своју децу и за себе. У реду је (заправо, добро је) узети времена да уживате у својим интересима. Дакле, ако желите да похађате час, прочитате књигу или чак само да имате мало времена за себе, учините то. Ово вас освежава, а то вас чини бољом мамом.
Пригрлити се
Кристин Ходсон, терапеут, аутор и оснивач Тхе Хеалинг Гроуп у Салт Лаке Цитију, мајка је двоје који верују да би маме требало да прихвате своју „унутрашњу рок звезду“. Њена организација је недавно покренула Хеј мама! Кампања, што је иницијатива за повезивање жена и њихових породица око постпорођајне депресије.
Ходсон је понудио ове савете како би све маме могле прихватити ту унутрашњу рок звезду:
Прославите своје тренутке рок звезде!
За своју децу, ви сте рок звезда, чак и када се осећате као да имате неуспешан наступ. Померите фокус да бисте током дана приметили невероватна мала постигнућа у односу на оно што не радите.
Дозволите себи да будете „довољно добри“
Савршенство је блокатор број 1 у прихватању среће јер је једноставно недостижно. Кад себи дозволите да будете довољно добри, дозвољавате себи да будете и осећате се успешно и срећно.
Пусти и диши.
Уместо „обавеза“, направите листу „ствари које желите да урадите“. Одредите приоритете и дајте себи излазну стратегију тако да када живот се дешава - и увек се дешава и хоће - можете да пустите и дишете кроз оно што вам је потребно скинути листа.
И ово ће проћи
Када погодите посебно грубу закрпу - можда ваше дете не спава или сте морали три пута ове недеље да чистите измету из креветића - запамтите да су ти тренуци привремени. „Много се ослањам на фотографије. Гледање слике насмејаног лица подсећа ме зашто је бити мама сјајно. И брз поглед на фотографију новорођенчета подсећа ме на то како брзо расту и мењају се - да негујем добра времена и знам да ће лоша времена брзо проћи “, каже Морган.
Доња граница? Удахните неколико пута дубоко, дозволите себи да се насмејете и одлучите да будете срећни. Можеш ти то, мама!
Више о срећи
Здрава храна која повећава срећу
Како бити срећнија мама
Нова књига истражује тајне срећне маме
