Многе породице сада вечерају одвојено испред телевизора или узимају нешто у покрету пре него што оду на тренинг фудбала, балет или родитељско вече. Живот је веома заузет, али ипак треба одвојити време за породичне вечере јер постоји толико много користи од заједничког јела. Ево пет разлога због којих је окупљање на крају дана за јело изузетно важно.
Подстиче децу да се добро хране
Студије показују да је вероватније да ће ваше дете јести здраву храну ако оброке једе са породицом за столом. Показало се да деца која уживају у редовним породичним оброцима једу далеко више воћа и поврћа од деце која заправо нису уживала у храни. Ако ваше дете седи поред вас док једе, можете боље пратити њихову исхрану, а ако му се не свиђа одређена храна, можете га охрабрити да проба.
Ви контролишете величину порције
Гојазност у детињству прави је проблем сада у западном свету и научници мисле да би један од разлога могао бити то што родитељи не контролишу дечије оброке као раније. Ако ваше дете сортира свој чај и помаже себи, могло би да преоптерети свој тањир храном, здравом или нездравом, и на крају преједе. Уз породичне оброке можете се уверити да уносе праву количину калорија и праву храну.
Помаже у повезивању породица
Породице су толико заузете ових дана да чланови једва да имају прилику да се поздраве. Свако вече породичним оброком свако може да ухвати корак и подели оно што је до тог дана био. То је савршен начин да се међусобно „проверите“, уверите се да су сви у реду и разговарате о питањима и проблемима. Ако нема породичног оброка, неке породице, а посебно тинејџери, могу данима провести без одговарајућег разговора са родитељима. Редован заједнички оброк може се побринути да се то избегне.
Може ослободити стрес
Показало се да породице које редовно учествују у породичним вечерама имају нижи ниво стреса од оних које то не чине. То може бити зато што, када су породице све заједно, могу испричати шалу или смијех, а о било којим проблемима се може разговарати и ријешити. Деца која седе сама док једу или испред телевизора неће имати прилику да причају о својим проблемима и да безбрижно разговарају како би се отарасили стреса и напора.
Помаже породични буџет
Истраживање је показало да је прављење једног оброка за целу породицу далеко исплативије од пружања или готова јела која ће сви јести када су гладни или кување различитих јела за различита људи. Готова јела могу бити веома скупа, као и куповина много различитих састојака за различите људе у различито време. Породични оброк, попут тепсије, нахраниће све и неће покварити банку.
Више о породичним оброцима
Породична вечера: да ли је то само за Божић?
Забавне идеје за пикник за породичне дане
Олимпијски рецепти за породицу
