Осмех вам је прекривен лицем, чак и забацујете главу и смејете се док вам мама прича приче о најновијим лудоријама њеног малишана. Али изнутра се не осећате тако срећно како изгледате. Твоји дани као мама почињу да се осећају рутински, а твој живот помало устајао. И иако волите бити мама - и волите своју децу, наравно - не осећате се потпуно испуњено. Знаш да ти треба још нешто у животу, али шта? Читајте даље за савете стручњака како да постанете заиста срећнија мама.
Нисте сами - иако мислите да јесте
Када сте у продавници, они купују у пролазу поред вас. Када остављате децу у школи, они се возе возним парком у следећој траци. Док гледате своју децу како играју фудбал, они такође сањају о другим местима на којима би могли бити. То су маме које се претварају, које се споља смеше иако се изнутра осећају неиспуњено. Маме траже срећа.
”Мислим да смо сви били тамо; родитељство, као и све, има своје успоне и падове. Важно је разумети неколико ствари о односу мисли и осећања пре него што се претучете страхујете од другог одласка у парк или потајно желите да на један дан размените места са пријатељима без деце “, каже животни тренер
Јенние Агуирре.Увођењем једноставних промена, свој лажни осмех можете претворити у аутентичан.
Причати о томе
У овом случају тишина није златна. Задржавајући осећања незадовољства у себи само ћете се осећати изолованије и усамљеније. Ако се отворите другим мамама, могли бисте се изненадити шта сазнате од њих (чак и свог најбољег пријатеља).
„Изузетно је важно разговарати са људима о вашим борбама као мајке. Сви их имамо, неки више од других. Лаже свако ко вам каже другачије. Окружите се подржавајућом, поштеном групом других мајки са којима се дружите и делите успоне и падове родитељства. Може бити толико вредно потврдити да чујете другог родитеља који се бори са истим проблемом који можда [имате] ”, каже Лори Фресон, брачни и породични терапеут.
Негативна мисао може бити само мисао, ништа више
Ако имате негативну мисао о томе да будете мама, изнутра се можете осећати ужасно. Али Агуирре позива мајке да схвате да то што имате мисао не значи да не верујете у то. „Ви бирате којих се мисли држите и ако та мисао ствара осећај који не желите да имате, промените је. Док пролазите дан, обратите пажњу - ако сте тужни, на шта мислите? Ако се осећате фрустрирано, на шта мислите? Промените мишљење и променићете осећај ”, наглашава Агуирре.
6 разлога зашто нисте задовољни и како то променити >>
Имајте пар времена
Колико сте времена провели заједно са партнером у последње време? Као родитељи, може бити лако упасти у рутину само родитељства, али промена приоритета вашег брака може вас учинити срећнијим. Схарон Гилцхрест О'Неилл, брачни и породични терапеут и аутор књиге Кратки водич за срећан брак каже да би мајке требале гледати на своје бракове као на начин да постану испуњеније.
„Често се жене бацају у родитељство, а да тога нису ни свесне, па су истиснуле свог партнера други, трећи или четврти приоритет, уз претпоставку да ће поново (ускоро) учинити свог партнера бр. 1. Време пролази и тај циљ изгледа немогућ. "Престаните и размислите о томе да је један од највећих поклона које можете поклонити свом дјетету" је сретан брак, а ви и остатак породице ћете патити ако вам то није први приоритет.
Већ сте то чули, али кључ је заиста равнотежа
Твој живот заиста не мора бити „све мама, стално“. Фресон каже: „Тако је лако бити умотан у то што си мама (а понекад и жена), па често заборавимо да се бринемо нас самих. То онда доводи до стреса, анксиозности, исцрпљености, депресије... листа се наставља и наставља. Да бисте били и добар родитељ и истински срећни, потребно је да пронађете времена за успостављање равнотеже у свом животу, што није увек лак задатак. Посебно је изазовно ако сте самохрани родитељ. "
"Престаните са хостесирањем", каже Агуирре. ”Ово је оно што ја називам женом која увек ставља све друге испред себе, али као резултат тога даје превише. Често мислимо да су добре маме последње, али то заиста није тачно. Велике маме разумеју да се не може сипати из празног врча. Када летите авионом, шта вам кажу да урадите ако се авион спрема да се сруши? Прво ставите своју маску са кисеоником. Исто важи и за живот. "
Прочитајте више о мамама и срећи
Ловити сан: Како пронаћи срећу као мама
Нова књига истражује тајне срећне мајке
Тате су мање јадни родитељи од мама
