Проналажење равнотеже између материнство а посао и живот се понекад могу осећати немогућим (ОК, можда стално).
Али кључ није покушати да постанете врхунски жонглер који успешно има безброј лопти у ваздуху у било ком тренутку. Кључ је пронаћи оно што вам најбоље одговара.
Да стварно закуцам равнотежа ове године, ради се о редефинисању, преиспитивању и преиспитивању свега што сте мислили да знате о томе шта равнотежа заиста значи.
Поново дефинишите значење квалитетног провода са својом децом
Читава идеја да својој деци поклоните неподељену пажњу је, наравно, важна, али није увек практична или неопходна. Понекад може бити довољно што сте присутни у истој просторији са њима. Или, према Хелен Риан, мајци и ауторки, можете максимално повећати време заједно радећи друге ствари.
- Возите и разговарајте: „Вожња је одлична прилика за разговор са нашом децом. Не јављајте се на мобилни, не дозволите им да одговоре на њихов или текст, не дозволите им да гледају телевизију. Чак и ако је то само петоминутно путовање. Сваки тренутак се збраја. "
- Кување и домаћи задаци: „Нека раде домаће у близини или у кухињи како бисте могли да разговарате док припремате вечеру. Могу вам поставити питања; можете питати за њихов дан. "
- Дозволите им да вам прекину рад: „Кад су ми деца била мала, открила сам да ће ме стално ометати у послу (радила сам од куће). Коначно сам схватио да ће им, ако им поклоним 10 минута пажње, радо отићи да се играју неко време уместо да ме прекину милијарду пута. Иако ми је било тешко да се одвојим од пројекта, 10 минута ми неће улепшати или прекинути дан као што би то учинили поновљени прекиди “, додаје Рајан.
Преиспитајте колико ћете догађаја вашег детета присуствовати
Глава вам плива када погледате породични календар. Имате кошаркашку утакмицу своје ћерке и рецитал бенда вашег сина. Затим постоје планови да попијете пиће са својим најбољим пријатељем - који сте већ имали оловком у. А све ово требало би да се догоди исте ноћи.
Да ли бисте икада размислили о прескакању активности ваше деце и стављању тих планова пића на улицу? Аутор и тренер родитељства, Рицхард Хоровитз каже да би требало. „Бити укључени родитељ не значи да морате присуствовати свакој фудбалској утакмици, тренингу бејзбола итд. Деца морају да науче да су спорт и активности у њихову корист, а не за забаву родитеља. Укљученост значи подржати њихове напоре без лебдења. "
Преиспитајте се шта је заиста корисно за мене
Наравно да сте ово већ чули. Али постоји разлог зашто се то понавља изнова када се ради о борби маме са равнотежом. Је важно. Али можда је један од разлога што је тако тешко постићи то што жене сматрају да ово време мора бити значајно да би вредело.
Промена ваше дефиниције колико би „моје време“ требало да траје први је корак. Зашто не бисте вежбали чак и ако имате само 15 минута? Прочитајте књигу, чак и ако имате само 10 минута пре спавања. Прошетајте, чак и ако можете само једном заокружити блок.
Писац, здравствени педагог и мама Сарах Цлацхар каже да се тајна фитнеса и здравог разума увлачи у тренутак. Иронично, то су је научила њена деца. „Импулсивно ће прескочити блок или ће скочити у тренутку. Ушуњам се у мали конопац за скок, на гимнастику или можда на игру тагова или плешем на радију кад год могу. То је сјајан покретач енергије и одредиште. "
Још савета о проналажењу равнотеже
Четири савета без стреса за запослене маме
Тајна је откривена: Мање је више
Равнотежа између посла и приватног живота надмашује новац