Овисност о Фацебооку. Стално слање порука. Снеакинг Цанди Црусх. Оверсхаринг. Не, то нису ваша деца - то сте ви. Што се тиче управљања екраном ваше деце, идеја за постављање ограничења не недостаје. Али шта са твој потребе?
Недавне студије (и дигиталне приче о детоксикацији) на родитељским екранима навике указују на то да су маме и тате ометани уређајима све већи проблем за децу. Довољно је да пожелите да можда (само можда) искључите телефон и искључите своје уређаје. Али како то заиста учинити? Ови савети могу помоћи.
1. Одржавајте текућу листу „ствари Гоогле -у касније“
Постоји сцена у филму Бен Стиллер Док смо млади где се хипстери без деце одлучују против гуглања речи у корист само незнања. У ствари, остати у разговору и не проверавати телефон на одговор или информације може довести до још више разговора. Одлучите шта је важно одмах знати (на пример, алергијске реакције) и шта је добро знати (где су Лего изумљени). Реците својој деци да вас држе одговорним.
2. Укротите свој уређај
Ако не можете потпуно да га искључите, само ћутите. У одељку Подешавања иПхоне -а можете искључити обавештења, омогућити Не узнемиравај и утишати упозорења у Звуковима. У поставкама телефона можете подесити аутоматске текстуалне одговоре. Ако само требате бити на опрезу за е -поруку од шефа, уђите иОС можете да креирате ВИП подешавање који вас обавештава о важним е -порукама. Андроид апликације као што су Моји ВИП позиви пустите само позиве одређених људи (као што је учитељ вашег детета, који вас може назвати када сте на састанку).
3. То важи и за режим вибрације
Тај осећај који имате када мислите да сте осетили да вам телефон вибрира? Ви га подигнете и нема поруке, али одлучите да проверите Фацебоок пошто већ гледате свој телефон? То се зове "режим фантомске вибрације“, А једна теорија је да погађа људе који се ослањају на своје телефоне да регулишу своја емоционална стања.
4. Набавите себи родитељски надзор
Ако гуглате „зависност од паметних телефона“, пронаћи ћете много апликација дизајнираних за надгледање употребе телефона одраслих. Размотрити Породица Момент, Ослободити, и ДиннерТиме Плус, који вам омогућава да одредите време без екрана за целу своју породицу.
5. Вежбајте свесност
„Пажљиво родитељство“ је најновији гласни појам, али зашто стати ту? Студије то показују паметни телефони и уређаји нам одвлаче пажњу чак и када их не користимо. То је проблем који захтева озбиљна истраживања душе. Да бисте смирили тај осећај „увек укључен“, размислите о апликацији за медитацију, као што је Хеадспаце, који примењује зен принципе у свакодневном животу.
