Рисе фром тхе пепео: Победите сагоревање код куће

Ако сте децу школовали код куће дуже време, познат вам је израз „изгорелост у школи“. Многи од нас су постали жртве сагоревања у неком тренутку свог школског путовања.

Повезана прича. Оно што бих волео да сам раније знао о америчком школском систему као мајка имигранткиња

Осећања фрустрације, неадекватности, беса и исцрпљености могу бити знакови да сте можда на крају свог ужета када је у питању кућно васпитање ваше деце.

Научио сам да сагоревање није неопходно и да се у потпуности може избећи. Ево шест могућих корака за спречавање сагоревања код куће.

Побринути се за ти

Мој муж ме увек подсећа на спасоносна упутства која добијамо у авионима: „Пре обезбедите своју маску за кисеоник помажући својој деци. " Ако не бринемо о себи, не можемо правилно да бринемо ни о својим породицама, а камоли школовање код куће. Морамо да себи учинимо приоритет и оловку у то „време за мене“.

Спавај - Набавите своје ЗЗЗ -ове 7 до 8 сати ноћу када је то могуће. Баш као и наша деца, када не спавамо довољно, постајемо нервозни и кратке нарави. Спавање може помоћи у јачању имунитета, побољшати памћење, помоћи у губитку тежине и још много тога. Потребан нам је добар сан да бисмо се носили са даном и жонглирали са многим шеширима које морамо да „носимо“ као мајке у школи.

Вежбајте - Уношење мале количине дневне вежбе ће повећати издржљивост, побољшати опште здравље, побољшати расположење и учинити да се осећате боље у вези себе! Нешто једноставно попут 30-минутне шетње са или без ваше деце учиниће чуда. Не заборавите да останете хидрирани! Опште правило је да се не жедите.

Фокус - Неопходно је да одвојимо време да утишамо ум и контролишемо своје мисли. Било да је ово мирно јутро пре него што се деца пробуде или породично тихо време у подне, направите дневну паузу. За мене је то свакодневно мирно време и молитва. Ако ме је Бог довео до тога, провешће ме кроз то!

Организујте се

С.О.С. - Креирајте једноставна, организована решења за свако подручје ваше матичне школе. Изгубите неред! Неред је све што је застарјело, одузима вријеме и ослобађа енергију. Уверите се да за све има места и да је све на свом месту. Не постоји ништа фрустрирајуће од губитка драгоценог времена због неорганизованости.

Планирајте свој распоред

Направите распоред кућних школа, али покушајте да не закасните. Поставите реалне циљеве, омогућавајући креативност и спонтаност у учењу. Ми у суштини покушавамо да код своје деце негујемо љубав и животни стил учења. Дружење је добра ствар, али паковање ваше недеље активностима изван куће може бити опорезујуће и изазвати непотребан стрес за целу породицу.

Планирајте дане. Чак је и лабав распоред бољи него никакав распоред. Планирајте своје часове, кућне послове, оброке и време за игру. Немам заказани распоред, али имам план и рутине за сваки дан.

Изнеси то напоље

Одвојите мало времена да уживате на свежем ваздуху. Синовима дајем барем три одмора на отвореном током читавог школског дана. Кад излазе да се играју, често идем са њима да посматрам птице и сунчам се. Постоји нешто у сунцу и свежем ваздуху што храни ум, тело и душу.

Не упоређујте

Не упоређујте се са својим мамама из кућне школе или децом из јавне/приватне школе. Покушавајући да иде у корак са мамом која узгаја сопствену органску храну, прави хлеб од нуле, има је деца за два разреда напред и говорење три језика оставиће вам само осећај неадекватност. Свако од нас има своје борбе за превазилажење и циљеве за постизање; нема потребе да се гомила додатни стрес поређења.

Потражите подршку

Подршка и осећај заједништва су кључни када је у питању школовање код куће. Школовање код куће може бити донекле изоловано и баш као што желимо да се наша деца играју и друже са другом децом, и мамама је потребно време да се опусте и поделе са колегама из школе. Било да се ради о локалној школској групи, задрузи или некој мрежна школска заједница, проналажење подршке, емпатије и заједништва је неопходност.

Ако доживљавате сагоревање код куће, вероватно сте изгубили из вида своје циљеве. (Знам из искуства.) Запамтите разлоге због којих сте уопште започели школовање код куће - могуће је да сте се удаљили од праве сврхе да имате децу код куће.

Највеће лекције које ће ваша деца научити, лекције које ће их одвести у одрасло доба су лекције које они уче учите гледајући како се сналазите у тешким ситуацијама, поуке о стрпљењу, милости, поштовању и истрајност.