Школска торба је спакована. Ваше дете може изговорити име свог учитеља и чак се сећа да му предговори са господином или госпођом или шта год да је одговарајући наслов. А кутија за ручак за ужину? Па, време је да порадимо на томе. Ево како.
Велики је притисак приликом паковања ужине. То није ручак за који је потребно више хране и размишљања. Али није ни мува док идете у ауто. Време за ужину у предшколско је афера за седење. Припремите своје дете за самосталну исхрану и набавите паковање.
Пића
Пре свега, ако ваше дете никада није имало кутију за сок, избришите све своје фантазије о паковању једне за ужину. Боксер за сок први пут неће бити пријатно искуство за ваше дете или њиховог учитеља!
Уместо тога, размислите о употреби шоље за вишекратну употребу или флаше воде. Какво пиће треба да пошаљете са дететом? Најбоља опклада је вода. Други најбољи су 100 % сокови. А ако је дан посебно врућ, спортско пиће.
Махнитост у храни
Оне мале врећице чипса су слатке. Пакети колачића изгледају укусно. Да то је истина. Сада се одмакните од нездраве хране. Да, чак и ако пакет каже да је само 100 калорија.
Уместо тога, држите се здравије хране коју ваше дете познаје. Переце? Добра идеја. Крекери и сир од целе пшенице? Још боље. Али сами то спакујте како бисте могли да контролишете садржај натријума у ономе што шаљете.
Побрините се да знате да ли ваша школа има политику без ораха или не. Многи то раде ових дана, а то не рачуна путер од кикирикија, већину мешавина трагова, па чак и ствари попут Нутеле, која се прави од лешника.
Спремност за ужину
Најважније је да су ваш син или ћерка спремни за ужину. Биће другачије него што су искусили код куће, или врло вероватно у вртићу. Неће имати маму спремну да им сече, убада и координира у уста. Зато се запитајте: Могу ли се прехранити? То је суштинско. Јесу ли то уредни изјелице? То је такође веома корисна ствар. Хоће ли јести оно што им дате?
Подесите своје дете на успех тако што ћете га разговарати током ужине код куће и објашњавати шта су добри манири и зашто су важни.
Лагани залогаји
Ево неколико лаких (и здравих грицкалица) за ваше предшколско дете или предшколско дете.
- Комад воћа попут банане, јабуке или крушке - мора се моћи јести без помоћи
- органска воћна кожа (здрава верзија роладе са воћем-погледајте у пролазу здраве хране)
- мини пециво са желеом или крем сиром - само за уредног изјелица
- крекери и кришке сира
- Умак од јабука - за уредног изјелица који може добро да користи кашику
- смрзнуто сушено воће
- кришке воћа и сира
- исећи поврће и умочити
- јогурт (ако ваше дете воли јогурт и може га уредно јести)
Опширније
- Прављење кул школских ручкова - топлих, хладних или купљених или донетих
- Држите своју децу на здравој исхрани у школи
- Здрави ручкови у смеђој кеси ће се свидети деци
