Предстоје нам топлије температуре и краћи рубови, због чега вероватно чешће идете у теретану! Одлична вежба може вас ставити у облак девет и осећати се најбоље. И зар не волите само тај сјај после тренинга? Ево како да задржите тај сјај цео дан.
Почните са вежбом
Вежба је, наравно, први корак у постизању сјаја након тренинга, али шта је то што вежбате због чега се осећате тако невероватно? Ендорфини! Било која врста вежбе ослобађа хормоне који ублажавају бол коју осећате радом мишића. Ендорфини вам дају осећај еуфорије и природни максимум дуго након тренинга!
Ако желите да повећате фактор сјаја, можете заменити свој традиционални кардио умереног интензитета у стабилном стању за интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ), који се састоји од кратких интервала интензивног вежбања праћеног кратким периодом лакше активности као паузе. ХИИТ тренинзи такође узрокују да ваше тело производи вишак кисеоника како би тело вратило на нормалан ниво мировања. Дакле, након тренинга сагоревате више калорија, а дан вам пријатно сјаји од прековременог рада вашег тела!
Имајте на уму, због интензитета и дужег периода опоравка, ХИИТ тренинге не би требало радити свакодневно. Уместо тога, одвојите дан или два шетњом или мало јоге.
Сада кад тиСијају, влаже
Одржавајте свој здрави сјај употребом производа који подстичу меку, глатку и блиставу кожу у вашем тушу након тренинга. Волимо да се #СховерАваиДриСкин волимо Дове Дри Оил Моистуре прање тела и Дове Дри Оил Беаути Бар не само за окрепљујући мирис већ и за меку, глатку кожу која нам остаје након само једног туширања!
Нови асортиман производа Дове Дри Оил садржи мешавину мароканског аргановог уља и нежних средстава за чишћење који перу кожу без скидања заштитног слоја. На исти начин на који се изнутра штитите одличним тренингом, требали бисте се и извана побринути за себе храњивим производима.
Ви сте оно што једете (и пијете)
Оно што једете и пијете игра велику улогу у изгледу коже. Ако је оно што конзумирате јако прерађено, масно, са високим садржајем шећера и недостатком есенцијалних хранљивих материја, то ће се вероватно видети на вашем лицу.
Најосновнија ствар коју можете учинити да ваша кожа остане сјајна и свежа је да пијете пуно воде, посебно након вежбања које пумпа срце када се знојем изгуби много течности.
Још једна веома важна компонента је храна коју одаберете. На пример, према недавна истраживања, протеини из хране - попут немасног меса, пасуља, ораха и квиноје - градивни су материјал за колаген и еластин, који кожи дају снагу и еластичност. Сви смо чули да антиоксиданти у воћу и поврћу помажу у смањењу оштећења коже узрокованих изворима слободних радикала попут сунца и показало се да имају позитиван учинак на старење коже.
Зар то не звучи као укусан начин за одржавање сјаја након тренинга? Тако мислимо! Ослободите здраво, срећно и самоуверено са ова три корака ка блиставој, блиставој кожи! Обећавамо, изгледаћете и осећаћете се најбоље!
Овај пост је део спонзорисане сарадње између Дове -а и СхеКновс -а
