Пилећа тестенина од белог лука са руколом - СхеКновс

Пилетина, бели лук и рукола састају се у овом укусном и здравом јелу од тестенине које је савршено за вечеру у било које време!

Повезана прича. Рацхаел Раи је управо поделила лагану мармеладу од пилетине са балзамиком која потпуно замењује наш сос за роштиљ

Рукола је савршена прилога уз тестенине... у комбинацији са пилетином, белим луком и чери парадајзом претвара се у звездано јело које ће се свидети целој вашој породици!

Савет: Фацтс Уп Фронт је створио ознаку која ће осигурати да добијете нутритивну вредност за свој унос калорија. Можете га пронаћи на предњој страни већине паковане хране, са приказом калорија по оброку, масти, соли и још много тога.

Почните кувањем тестенине по вашем избору, у складу са упутствима на паковању (ја сам користила тестенину пенне). Оциједите и оставите са стране.

Пирјајте пилетину и лук у тигању на средње јакој ватри док се пилетина не скува, око 6-8 минута.

Додајте млевени бели лук, чери парадајз и руколу. Кувајте док рукола једва увене, око 1 минут. Послужите преко тестенине.

Пилећа тестенина са белим луком по рецептури од руколе

Служи 4

Састојци:

• 8 унци тестенине, куване према упутствима на паковању
• 2 кашике маслиновог уља
• 2 шоље пилећих прса на коцкице
• 1 шоља сецканог жутог лука
• 1 велика кашичица млевеног белог лука
• 1 шоља преполовљеног чери парадајза
• 3 шоље бебе руколе
• Сол и бибер, по укусу

Упутства:

1. Загрејте маслиново уље у тави на средње јакој ватри. Додајте пилетину и лук. Пирјајте док се пилетина не скува, око 6-8 минута.
2. Додајте бели лук, чери парадајз, руколу, со и бибер. Наставите да кувате док рукола једва увене, око 1 минут.
3. Послужите преко куване тестенине.

Иако мислимо да је систем означавања нутритивних вредности одличан, плаћено нам је да у овом чланку поменемо чињенице унапред.

Још рецепата пилећих тестенина

Енцхилада тестенине са пилетином у једном лонцу
Тестенине са пестом од руколе и пилетином на жару
Остаци исецкане тестенине песто од пилетине