Направите парфе
Парфети су постали трифекта грицкалица прилагођених деци. Они су здрави, супер лаки за припрему и потпуно прилагодљиви. Кључ за прављење доброг парфета је имати свеже састојке на располагању за раслојавање, а житарице или гранолу од целог зрна за мало мрвице. Јогурт је идеалан међуоброк након школе јер је препун пробиотика и протеина - посебно грчког јогурта. Ово помаже у регулисању малих пробавних система и заиста држи децу до вечере. Започните своју децу постављањем свих састојака парфеа - обичног јогурта, меда, свежих бобица, житарица или чак путера од кикирикија - и пустите их да оду у град. Пошто су сви састојци здрави, не морате да бринете о контроли односа или слојевитости. Само им дајте мале чиније, па неће бити проблема ако их напуне.
Ролл-упс
Забавно и једноставно за припрему, нека ваша деца следећи пут буду расположена за брзу, слану ужину. Понудите тортиље од целог зрна, крем сир и њихово омиљено месо за ручак за ужину након школе која се прави за јело у покрету. Идите од сланог до слатког тако што ћете их намазати омиљеним маслацем од ораха на тортиљу и умотати банану. Или направите врућу ужину у стилу такуито-а тако што ћете додати чедар и салсу и загрејати 30 до 40 секунди.
Траил мик
Куповина масовне хране коју ваша породица воли је исплатив начин да својој деци увек обезбедите здраве грицкалице у којима уживају. Напуните канистере здравом, масовном храном као што су житарице од целог зрна, суво воће (вишње, грожђице, банане, ананас, кајсије и бруснице), семенке сунцокрета или бундеве, презле и кикирики. Дајте својој деци шољу, кашику и канистер за приступ и они ће имати све алате који су им потребни за прављење серије властите мешавине мешавине трагова. То је нешто чиме би се свака мајка поносила!
Наслагани крекери
Које дете не воли да гради ствари? Искористите љубав вашег детета према блоковима и свим стварима које се могу слагати у кухињи за лаку и укусну ужину након школе. Понудите крекере, сиреве и кришке јабука или крушака и допустите својој деци да направе своју сопствену кулинарску креацију. Засладите договор маслацем од кикирикија, крем сиром и кришкама брескве, диње или бобичастог воћа. Можете га чак и помешати нудећи грахам крекере или мелба тост уместо стандардног крекера од соде. Ваша деца ће сигурно прождрети своје креације у половини времена које је било потребно за њихову изградњу.
