Будимо реални, целоноћне сесије учења су убиствене. Уморни сте и максимално сте под стресом. Не брините, дамо - чувамо вам леђа! Избегните стрес уз ове савете за ослобађање од стреса. Учиниће те ноћне вечери готово подношљивим.
Направи паузу
Није дуга пауза - знамо да имате посла. Кад почнете да се осећате под стресом, одмакните се од књига на само 10 минута. Опустите се на веранди, листајте часопис или играјте неколико брзих игара на Интернету (али само ако можете да се зауставите у пару!).
Устати
Кренемо! Устаните и направите неколико скокова, истезања или савијања колена. Невероватно је колико ћете се ревитализовати осећати када вам крв истекне.
Имају смех
Знате оне смешне видео записе које прескачете на свом фејсбуку? Гледај их! Кад стрес завлада, пређите на ЈуТјуб и изгубите се у неколико смешних клипова. Након пар добрих смеха, бићете као нови.
Удахни то
Дахните нечим да пробудите тај уморни мозак. Папрена метвица, кафа и лимун су сви мириси због којих ћете се осећати тренутно освежено и много, много смиреније.
Прошетати
Ваш мозак можда граничи са исцрпљеношћу, али ваше тело се није померило сатима. Кратко прошетајте, чак и око своје куће или дворишта, да бисте избацили део те нагомилане енергије. Тих неколико минута удаљених од књига ублажит ће тону стреса.
Спавај
Добро сте нас чули. Знамо да имате посла, али ако сте презапослени и преморени, само ћете бити под већим стресом (и мање ћете радити). Узмите неколико добрих сати затворених очију и покушајте поново.
