Конкурентни једец светске класе Такеру Кобаиасхи може вратити храну као да се никога не тиче! Ево неколико савета за припрему слатких јела за Дан захвалности Т.К. стил и одлазећи као подбухли као Мила Кунис.
Не ускраћујте се
Било би вам тешко пронаћи особу која се сваке године не радује гозби повезаној са Дан захвалности. Иако не заговарамо бацање десетак хреновки у трен ока као што би то могао Кобајаши, такође није добра идеја ускратити себи неку или две кулинарске посластице на Дан захвалности. Кунис - који је цитиран рекавши „Ја сам велики гурман; Волим храну!" - ужива у ономе што једе, а затим балансира са пилатесом неколико дана у недељи.
И док можда мислите да се Кобајаши изгладњује водећи се такмичењима у исхрани како би створио довољно апетита, сасвим је супротно. Никада не прескаче оброке пре такмичења!
Исти принцип треба да важи и за просечног једеца захвалности - ако избегавате да једете унапред, већа је вероватноћа да ћете се претјерати и након тога се осјећати јадно.
Одаберите свој отров
Ако сте толико озбиљни у вези оброка за овај празник као и Јоеи из Пријатељи - сећате се његових панталона за Дан захвалности? - барем настојте да добијете највише за свој пословични калоријски приход. Покушајте да имате појединачне порције нездраве хране; вратите се на секунде по лакшој цени. Добра вест је да је главна атракција вашег оброка прилично добро место за почетак: Турска је богата протеинима и има мало масти.
Зарадите још више здравствених поена коришћењем чорбе са ниским садржајем натријума уместо маслаца и соли током припреме ваше живине. Одлучите се за слатки кромпир уместо обичног кромпира за печење; не само да имају мање масти и угљених хидрата него обичан кромпир за печење, већ су и богати влакнима и препуни витамина и минерала. Ако једете питу, уберите воће или бундеву, јер ове пите обично имају мање калорија од чоколаде или ораха.
Само покушајте да запамтите да је све боље умерено... нико не жели да вас види у кухињи како радите „Кобајаши шејк“ (заштитни знак Т.К. -а мрда да направи места за још хране).
Направите укусне замене
Немојте се осећати лоше ако само морате да направите бакин пире и умак - сигурно нећете бити једини који се препуштате омиљеним породичним рецептима. Али ако бисте могли без кривице, размислите о томе да ту или тамо замените неколико састојака за бријање калорија и масти. Уместо да користите маслац у пире кромпиру, напуните га аромом захваљујући чорби са ниским садржајем натријума, зачинским биљем или печеним белим луком. Исеците уље у класичној тепсији од бораније преливајући га прженим бадемима уместо прженим луком. У умацима уместо павлаке користите грчки јогурт. Иако звучи као светогрђе и прилично смо сигурни да би чак и Мила Кунис преврнула очима на овај савет, можете уштедети велике калорије уклањањем коже са ћуретине.
Испрати то
Можда воли храну, али Мила Кунис највероватније није слетела на врх ЕскуиреЛиста најсексипилнијих жена која једе без престанка. Уместо тога, украјински омамљивач од 5 стопа и 3 инча постиже равнотежу између набијања носу и вежбања. Тренер славних Бриан Аберцромбие, који је тренирао згодну девојку са телом Герард Бутлер за 300, провести Куниса кроз „П.А.С.Е“ (моћ, агилност, снага и издржљивост) обуку пре снимања Пријатељи и нешто више. За то време повећао је њене редовне вежбе са три на пет дана недељно.
Иако можда нисте спремни за тако ригорозан режим непосредно након оброка за Дан пурана, стручњаци за здравље и фитнес тврде да ће чак и обична шетња добро дело за ваше тело после једног дана задовољење.
