О томе није лепо разговарати, али ваше укупно здравље и добробит су довољно важни да покренемо тему здравог пражњења црева!
Фотографија: Јамес Воодсон / Пхотодисц / Гетти Имагес
Следећи пут када осетите потребу да урадите број два, можда би било вредно задржати се на тренутак, јер би боја, облик и величина вашег пражњења могли бити повезани са неким озбиљним здравственим проблемима.
Када одете у тоалет, то је обично прилично брза ствар. Нико не воли да се дружи дуже него што је апсолутно потребно. Али постоји добар разлог да се мало задржите након одласка у тоалет, јер промене у столици могу указивати на низ здравствених проблема.
Као што постоји низ намирница које помажу вашем дигестивном систему, тако постоји и низ намирница које заиста могу наштетити вашем здрављу. Али док промене у вашој исхрани могу довести до промена у столици, неуобичајени покрети црева могу указивати на то да се дешава нешто озбиљније.
Како би требала изгледати ваша столица?
Краљевска болница у Бристолу у енглеском Бристолу открила је да пацијенти често нерадо разговарају о облику и природи својих столица, па су осмислили згодан графикон под називом Бристол Стоол Форм Скала. Ово покрива читав низ покрета црева; тип 4 је оно чему сви треба да тежимо. Ако следећи пут када посетите тоалет откријете било коју од ових алтернатива, то је генерално знак да нешто у вашој исхрани није у равнотежи.
- Тип 1: одвојене тврде грудвице, подсећају на мале орахе. Ове столице су најдуже провеле у вашем дебелом цреву и често их је тешко проћи.
- Тип 2: грудвасти, тврди, лабаво у облику кобасице. Столице типа 2 имају облик кобасица, али и даље имају видљиве грудвице. Некако их је тешко проћи.
- Тип 3: попут кобасице, али са пукотинама на површини. Ове столице су такође у облику кобасице и боље су обликоване од типа 2, али са видљивим пукотинама.
- Тип 4: гладак и мекан. Ове столице су попут глатке кобасице или змије, добро су обликоване и лако пролазе.
- Тип 5: мекан са јасним ивицама. Иако се ове столице лако пропуштају, састоје се од многих меких мрља са јасним ивицама.
- Тип 6: пахуљасто и кашасто. Столице типа 6 су мекане, пахуљасте и кашасте са неравним ивицама.
- Тип 7: воденаст. Ако имате столицу типа 7, она ће бити готово у потпуности течна без чврстих комада.
Када посетити лекара
Да ли си знао?
Сваке године 20 милиона Канађана пати од пробавних поремећаја. БадГут.орг извештава да синдром иритабилног црева (ИБС) погађа процењених 13 до 20 одсто свих Канађана, док је доживотни ризик да Канађанин развије ИБС 30 одсто.
Подразумева се да када осетите веома необичне или болне симптоме на овом одељењу, требало би да посетите свог лекара. Гастроентеролог је онај кога желите да потражите. То су лекари специјалисти који су стручњаци за дијагностику и лечење болести које погађају читав дигестивни систем.
Канадска фондација за дигестивно здравље (ЦДХФ) саветује да пожурите са доктором ако доживите нешто од следећег:
- Црне, катранасте столице (ово је тамноцрвена крв помешана са столицом)
- Светло црвена крв у столици
- Крвава дијареја
- Бол приликом пражњења црева
- Симптоми који вас буде из сна или упорни јаки болови у стомаку
Још савета за здравље пробаве
Већина прехрамбених намирница за младе жене са буџетом
5 уља која су за вас веома важна
Дијета на биљној бази: Како добити све протеине који су вам потребни
