Треба вам мотивација за кретање? Промените рутину новим тренингом. Помоћу ове листе можете испробати барем један нови тренинг сваког месеца.
1
Барре часови
Популарност класа Барре скочила је због њихове способности да у рекордном року експлодирају масноћу, тонирају мишиће и скрате центиметре. Проверите да ли у вашој теретани постоје часови барре или посетите пуребарре.цом да бисте пронашли студио у свом крају.
2
Бодибладе
Тхе Бодибладе користи вибрације ниског нивоа и инерцију, што значи да што више притискате или повлачите уређај, то ћете теже радити на неутралисању силе. Осим тога, можете усмерити своју унутрашњу Катнисс Евердеен док обликујете те челичне трбушњаке.
3
Центар за обуку
У десет-клонити се! Иако камп за обуку није за свакога, свршени студенти кажу да су ове вежбе у стилу интервалних тренинга ненадмашне за потпуну трансформацију тела. Ако волите разноврсност и тимски дух, само се јавите на дужност.
4
Бициклизам у затвореном
Ако никада нисте пробали бициклизам у затвореном, нека ово буде година у којој ћете се „окретати“. Ова вежба укључује музику високе енергије, велике напоре и велики број људи који уживају у горењу мега калорија.
5
Тематске трке
Нисмо сигурни шта је изазвало узлетање тематских 5К, али са свим изборима ове године, никада више нећете морати да трчите досадну друмску трку. Као трчање у доњем вешу? Избегавање зомбија? Да ли сте у праху са бојом? За то постоји 5К. Ако сте вољни да отпутујете у Финску, можете се чак и скинути за рођенданско одело за Нуде Рун 10К.
6
Тренинг са телесном тежином
Желите вежбу за коју није потребна теретана или опрема? Тренинг са телесном тежином гради мишиће и сагорева масти покретима попут чучњева, искорака, дасака и трбуха. Погледајте петоминутни “44 Најбоље вежбе за телесну тежину икада”Видео на ИоуТубе -у (и дивите се снази мишићавог фрајера који демонстрира потезе) или испробајте све популарније П90Кс ДВД програм за вежбање.
