Пре него што сам добио децу, знао сам много о родитељству. Сигуран сам да сам имао врхунски израз лица када сам видео туђу децу која одбијају да једу све што није виршле или пилећи грумен. Моја деца би волела поврће и јела разнобојна јела.
Тада сам, наравно, добио децу и схватио да ништа не знам. Наравно, моје прво дете је почело са пасираним грашком и пасуљем. Али када је открила слатки кромпир и кајсије, све је било готово. Од слатког воћа и поврћа, прешла је на бомбоне, чоколаду и чипс, док сам ја гледао - са јајетом на лицу.
Имам једног сина који не једе, једног који једе све до чега дође, и две ћерке које прегледају садржај калорија у свему (узгред речено, имају 8 и 10 година). Па сам скочио када сам имао прилику да разговарам са стручњаком за исхрану деце, Цароле Царсон, ауторком Од дебљине до фитнеса: Претворите се у оружје за смањење масе.
Царсон је истакао да родитељи одлучују која храна долази у кућу. „Дете би могло бити одлучно да једе само хреновке или пилеће комаде, али ако ниједан није доступан, родитељ не треба да брине да ће дете умрети од глади. Деца су преживљавачи и опрезно ће почети да бирају међу здравијим оброцима - чак и ако почну са малим порцијама пилетине на жару уместо пилећих грумена “, каже она.
Њен савет родитељима старије деце који одбијају да једу добро: „Идите„ хладна ћурка. “Односно, изнесите нездраву храну из куће. Служите здраву, привлачну храну и покажите родитељско вођство. "
Је ли то последњи део? Да - деца имитирају оно што радимо. Зато је од кључне важности да дате добар пример и једете разноврсну здраву храну. Не можете научити децу да једу храну коју ви или ваш супружник одбијате да једете. „Али увек постоје компромиси“, каже Царсон. „На пример, ако један родитељ мрзи репу и одбија да је једе, изаберите друго поврће које ће родитељ јести.
Укус деце се временом мења како непце сазрева. „Дете у једној фази можда неће бити заинтересовано за храну, а онда шест месеци касније, бити спремно да је истражи“, каже Царсон.
Ако заиста желите да ваша деца испробају нешто ново, Царсон предлаже да се придржавате улоге њеног сина и француске снахе. „Уводе нову храну објашњавајући својој деци да једу храну за одрасле. Деца су радознала шта одрасли могу да једу, а шта не једу. Наравно, тада деца желе да пробају храну коју једу одрасли. " Њихов најновији успех биле су артичоке, које су њихове скоро двогодишње и четворогодишње дете појеле.
Тренирајте непце свог детета сада и дајте му доживотни дар здравих навика у исхрани.
