Тејлор СвифтЕрас турнеја култне Ерас обухвата девет албума и више од 40 песама, и да ли сте ви видео уживо или у биоскопима, вероватно сте отишли са великим поштовањем за чисту издржљивост која је била потребна. Тешко је чак и бити стојећи толико сати, а камоли трчати, плесати, пуштати музику и изговарати песме на начин на који Свифт ради — а онда устати и све то радити поново следећег дана, са истом заразном енергијом. Такав маратон захтевао је озбиљну физичку спрему, и то у њој време Интервју за личност године, певачица „Окрутног лета” открива како је изгледао тај процес припреме.
„Сваког дана бих трчати на траци за трчање, певајући целу сет листу наглас“, рекла је Свифтова издању. „Брзо за брзе песме, а трчање или брза шетња за споре песме. А кад смо већ код маратона, Свифт је тренирао као да је заиста један. Физичке припреме су почеле шест месеци пре прве емисије, а звезда је користила програм који је укључивао снагу, кондицију и вежбе са тежином. Све је то спојила њена теретана, Догпоунд, такође омиљени објекат славних
наводно посећују А-листе попут Хју Џекмана и Синди Крафорд.Наравно, није само морају бити физички спремни; Свифтова је такође морала да учи напамет и изводи сате кореографије, за коју је рекла да је потребно три месеца плесне обуке. „Хтела сам да га увучем у кости“, објаснила је. „Желео сам да будем толико увежбан да бих могао да будем блесав са фановима и да не изгубим ток мисли.”
Тај хиперфокус на њен наступ утицао је и на друге области Свифтовог живота, као што је њена одлука да престане да пије током турнеје. „Ради ту емисију са мамурлуком,“ рекла је: „Не желим да упознам тај свет.”
Али звезда се такође побринула да себи да време за опоравак, што је укључивало и слободан дан после серије емисија. А ово је било а истина слободан дан, као и без обавеза. „Не напуштам свој кревет осим да узмем храну и вратим је у кревет и тамо једем“, рекла је. "То је сценарио из снова."
Слушање Свифтовог говора о вежбању, опоравку и здрављу као што је овај показује инспиративну еволуцију. Она има говорио у прошлости о борби са имиџом о телу и ограничавању хране да би одговарала одређеним стандардима, и како је то утицало на њену енергију током наступа. „Мислила сам да би требало да се осећам као да ћу се онесвестити на крају емисије, или усред ње“, рекла је она Разноликост у 2020. „Сада схватам, не, ако једете храну, имате енергију, постанете јачи, можете да радите све ове емисије и да се не осећате (изнервирано).“
Сада, чини се да Свифт види вежбу на исти начин. Она не ради на томе да постигне одређени тип тела, већ да буде довољно физички јака да прикаже представу својих снова. Уз сав остатак њеног успеха ове године (знате, вишеструки албуми бр.1, дивна нова веза, велико издање концертног филма, итд.), драго нам је да видимо да је здрав однос са храном и вежбањем – и посвећеност бризи о њеном телу и здрављу – управо ту уз то.
Пре него што кренете, погледајте наше омиљене (и супер приступачне) апликације за ментално здравље:
