Ако купите независно прегледан производ или услугу преко везе на нашој веб страници, СхеКновс може добити провизију за партнере.
Од „тихог одустајања“ до „културе гужве“, каријера изгарање је свуда. Али то не мора бити овако, каже аутор бестселера и гостујући научник са Харвардске медицинске школе Сунеел Гупта.
Алтернативни начин рада — и живота — може се наћи, каже Гупта, у древној филозофији „Дхарме“, ваше „свете зове." Бити у својој „дарми“, објашњава он, усклађује вашу амбицију са унутрашњим испуњењем, делом вас који проналази радост кроз поступак.
У својој новој књизи, Свакодневна Дхарма: 8 основних пракси за проналажење успеха и радости у свему што радите, Гупта излаже мапу пута како да будете испуњенији својим радом кроз мале промене. Разговарали смо са Гуптом о његовој новој књизи да бисмо сазнали како сви можемо да научимо да будемо у својој дарми.
Зашто сте одлучили да напишете ову књигу?
За већину нас, наш је одлучујући број 1 Ментално здравље је наш посао. Па ипак, врло мало нас је задовољно оним што радимо сваки дан. Толико људи са којима разговарам верује у то
Рад живот баланс ради се о проналажењу радости споља вашег посла. Као аутор и истраживач, више сам фасциниран тиме како можемо пронаћи радост кроз наш рад.Открио сам да је то могуће кроз вјечну мудрост, доказану миленијумима, која нам даје снагу да пронађемо смисао и срећу у свему што радимо. Зове се Дхарма.
Шта значи пронаћи своју дарму?
Ваша Дарма је ваша суштина – ко сте заиста унутра – и када изражавате ту суштину, осећате се самопоуздано, креативно и осветљено. А када то не учините… можете се осећати изгубљено, исцрпљено и депресивно. Многи од нас се тренутно тако осећају. Ова књига говори о томе како проналазимо своју Дарму када смо затрпани обавезама — рачунима које треба платити, узастопним обавезама, деци којој треба да се бринемо и остарели родитељи брине се.
Да ли је ово засновано на вашим искуствима?
Први пут сам сазнао за Дарму као дете, на веранди мог деде у Њу Делхију. Али као индијско дете које је одрастало на Средњем западу, окренуо сам леђа свом васпитању. Претерано бих обукао мајице Бруса Спрингстина и чак ставио беби пудер на лице да покушам да се уклопим са свом белом децом. Тек деценијама касније сам изгорео и депресиван да сам се вратио учењу мог деде.
Шта је први корак ка проналажењу своје дарме?
Добра вест о Дарми је да не морате да је тражите. Већ је у вама. Микеланђело би погледао мермерни блок и рекао: „Скулптура је већ унутра. Исто важи и за вашу Дарму. Морамо само да одвојимо слојеве трунке — очекивања, пресуде, сумње — који су то сакрили од вас.
Један једноставан начин да дођемо до наше Дарме је коришћење „длета за светле тачке“. Твоје светле тачке су сићушни дијаманти у грубом облику тешка времена и околности. Да бисте их пронашли, поставите себи једноставно питање: Чак и ако тренутно мрзите свој посао, да ли постоје тренуци који вам доносе радост? Ови мали, понекад пролазни тренуци могу бити мали прозори у вашу Дарму.
Шта је други корак?
Други корак је када почнемо да усклађујемо вашу Дарму (ко сте ви) са вашим дужностима (оним што радите). И схватамо да мала поравнања могу направити огромну разлику. Причам причу о медицинској сестри по имену Карен Струцк која се поново повезала са својом Дармом кроз извештаје пацијената. Уместо да једноставно попуни клиничке детаље и притисне принт, као што је то учинила свака друга особа у њеном одељењу, одвојила је време за сваки образац. За њу, медицински картон није само представљао а историја пацијента, али њихова прича – како су зарађивали за живот, како су проводили вечери и ко је био у њиховом животу. Каренини сарадници су нестрпљиво чекали њене извештаје, који су текли у ритму и нијансама романа.
Карен није морала да напусти болницу да би живела своју Дарму. И то је кључ. Често мислимо да морамо да напустимо свој живот да бисмо променили начин на који живимо. Али наша Дарма је често на дохват руке, без обзира шта тренутно радимо.
Који је последњи корак у проналажењу ваше дарме? Шта ово треба да уради?
Последњи корак се зове "Крииа" или акција. Често водимо своје животе са мапом, али Крија нас охрабрује да живимо помоћу компаса. Уместо да су нам потребна упутства корак по корак, храбро предузимамо следећи најбољи корак, затим извлачимо компас и радимо то поново. Да бисте дошли до одредишта, можда ћете морати да заобиђете неколико пута, али гледајући уназад, путовање ће имати смисла. И више нећете бити заробљени у самозадовољству које често долази са неизвесношћу. Научићете да дозволите да сумња и акција коегзистирају.
Шта је општи циљ у проналажењу ваше дарме?
Мислим да је најплеменитији циљ Дарме да избрише границе између рада и игре. Да би посао поново изгледао као игра — баш као што је било када смо били деца. Многи сматрају да је „срећа“ превише слаба да би се уклопила у пословно место. Али половину наших будних сати проводимо на послу - и нема разлога зашто не можемо да вратимо радост у оно што радимо. Ова књига је пуна прича о људима који су замаглили границе између посла и игре, што их је не само довело до већа срећа али и виших циљева, тежњи и животних достигнућа.
Следеће је извод изСвакодневна Дхарма: 8 основних пракси за проналажење успеха и радости у свему што радитеод Сунеел Гупта. Објавио Харпер Оне.
Откривање ваше суштине
Згужвана копија Бхагавад Гите мог деде је увек лежала на постољу за кревет. Сећам се да сам се једне ноћи ушуњао у његову собу и замолио га да ми прочита причу из књиге. Било је прошло време за спавање, наравно, али ово је био захтев који Бауји једноставно није могао да одбије.
Ставио је наочаре за читање на мостић носа, попуцао повез древног текста и почео да ми прича причу о младом и згодном јунаку по имену Арјуна.
Арјуна се налази на задњем седишту кочије, на путу у битку. Добро и зло се спремају да се сукобе, а са Арџуном на челу, силе добра очекују огромну победу.
Постоји само једна мала квака: Арјуна је усред напада панике.
Загледан у силе које му се супротстављају, он постаје преплављен осећања сумње. Он преиспитује своју сврху, свој идентитет и своју мисију. У овом тренутку очаја и очаја, Арјуна се руши на под своје кочије.
Ово је Арјунин тренутак да заблиста — да уради свој највећи посао — а ипак се осећа парализовано несигурношћу. У последњем покушају да се сабере, Арјуна се обраћа свом кочијашу за помоћ.
Тада сазнаје да је његов понизни слуга заправо Кришна — бог заштите, саосећања и љубави. Кришна вуче Арјуну на ноге, али ратник не може да погледа свог кочијаша у очи. Гледајући у земљу, он са срамотом признаје да се изгубио. Да не зна шта да ради или како да се понаша.
Кришна одговара једном линијом која ће извести остатак нашег путовања у дарму. Моћне речи које допиру до сржи како се осећамо када нешто недостаје, али не знамо зашто. Кришна каже:
"Не знате како да се понашате јер не знате ко сте."
***
Дарма = суштина + израз.
Ваша суштина је ко сте. Твој израз је начин на који се појављујеш у свету. Ваша суштина је ваш позив, а ваш израз је начин на који прихватате тај позив. Моји преци су имали другу реч за суштину. Они су то звали Сукха (изговара се соок-ха).
Учитељ, доктор, адвокат. Ово су занимања, али ваша сукха је много већа, шира и дубље укорењена од било који назив радног места. Помагање људима да расту, помагање у здрављу других и залагање за беспомоћне. Сваки од ових је суштина.
Па ипак, од малих ногу смо условљени да прескочимо суштину и пређемо право на занимање.
„Шта желиш да будеш кад порастеш?“ је питање које нам је свима постављено, од вртића до факултета. Одговор који су очекивали увек је био назив радног места. Не бисте могли да кажете: „Желим да повећам поверење људи у њихов изглед. Било је то: „Желим да будем модни дизајнер или фитнес инструктор или ортодонт.
Ово се наставља у одраслом добу. "Шта желиш да будеш?" претвара се у „Шта радиш?“ Наш идентитет и наша титула се преплићу. Уверавамо се да смо су наш посао — и конзумиран чиме друго људи мисле на то.
1980-их, истраживачи са Универзитета Дартмоутх осмислили су експеримент. Ако сте били учесник студије, професионални шминкер вам је насликао лажни „ожиљак“ на лицу. Замислите јарко црвену мрљу квргавог изгледа од десног уха низ образ.
Затим су вас замолили да уђете у собу и разговарате седећи са странцем. Ваш посао је био да посматрате њихово понашање—како су реаговали на вас и ожиљак на вашем лицу.
Али дошло је до преокрета. Неколико секунди пре него што уђете, шминкер вас пита да ли могу да "поправе" ваш ожиљак. Међутим, уместо да га додирују, они га потпуно бришу. Дакле, улазите у собу верујући још увек имаш ожиљак на лицу.
Касније су истраживачи питали сваког учесника да ли је странац приметио њихов ожиљак. Апсолутно, сви су рекли. У ствари, странац није могао да престане да буљи у то. Неки учесници су тврдили да је странац скренуо поглед јер је знак био тако одвратан.
Дартмут експеримент је осветлио основну људску истину: ми тежимо да себе посматрамо очима других. Верујемо ми смо Шта они види. Заузврат, ми доносимо изборе који нису у складу са оним што желимо, што нас води даље на путу који не изгледа као наш.
Попут Арјуне, лако се можемо наћи да не знамо како да се понашамо јер смо заборавили ко смо заиста.
Сврха ове књиге је да усклади „ко си“ и „како се понашаш“. Почињемо тако што вас поново повезујемо са вашом суштином, вашом сукхом.
„Проналажење своје суштине“ може изгледати застрашујуће. Али истина је да је ваша сукха већ у вама. А понекад је потребно само једноставно померање перспективе да бисте то поново видели.
