Листање његових 88 милиона постова на ТикТок, вероватно сте наишли на ДИНК тренд и запитали се, шта дођавола значи ДИНКили, ако сте миленијалац без деце, можда се снажно идентификујете са филозофијом двоструког прихода без деце да често путујете, остајете будни до касно и никада не морате да ангажујете дадиљу за изласке. Ако сте по избору без деце, да ли су вам јасни разлози због којих не желите да имате породицу? На пример, да ли су ваши главни разлози због којих немате породицу због страха од стања у свету или економије?
Не брини, клинички психолог др Лорен Кук, аутор предстојеће књиге Генерација Анксиозност: Водич за миленијуме и генерације З како да останете на површини у неизвесном свету, је био тамо. Она је првобитно била део 37 одсто старости од 18 до 39 година који нису желели да имају децу, наводи ИПулсе анкета. Њеној анксиозност око болести (посебно еметофобије, страха од повраћања) и неизбежности сусрета са њом у трудноћи и подизању мале деце умало је спречио да заснује породицу у целини.
На крају крајева, Кук је урадила гомилу емоционалног посла како би се изборила са својим страхом од болести током родитељства, а сада је родитељ двомесечне бебе. Она истиче да родитељство није за свакога и да је то у реду. Њена књига говори о начинима на које свако ко је миленијалац или члан ГенЗ-а може да се носи са било којом неизвесношћу и окидачима анксиозности, ма какви они били.
У наставку, Цоок дели више о свом искуству са исцрпљујућом анксиозношћу, раду са сопственим терапеутом и како доћи до тачке прихватања неизвесне природе нашег данашњег света.
$26.04
СхеКновс: Пошто ДИНК изгледа као атрактиван начин живота, како миленијалци могу проценити своје вредности о томе да ли желе или не желе да имају децу?
Лорен Кук: У књигу укључујем читаву вежбу сортирања вредности. Ако питате људе: „Које су ваше 10 најбољих вредности?“ то је добро место за почетак. Да ли анксиозност одређује исход за рођење детета или не, за венчање, пресељење итд.? Анксиозност може бити разлог за велику животну одлуку, са мислима као што су, Бојим се да нећу бити довољно добар родитељ, Бринем се да нећумоћиуравнотежити посао и породицу, или Бојим се да ћу бити болестан, што је заиста велика ствар која ме је дуго спречила да имам децу.
Сасвим је у реду ако не желите да имате децу јер их једноставно не волите или то није једна од ваших животних вредности. Али мислим да нам је све више непријатно да будемо непријатни. Имати децу није увек угодно искуство. Увек кажем, "индукција вредности није смањење бола." Живети своје вредности није увек безболна опција. Добро питање које себи треба поставити је: „Гледајући уназад на свој живот, да ли бих пожалио што нисам урадио к, и или з?“
СхеКновс: Нису ли друштвена очекивања да имате партнера или систем подршке фактор у овом избору да постанете и родитељ?
ЛЦ: Мислим да је заједница фактор у овој одлуци. Морамо бити заиста прави и поштени у томе. Постоји привилегија у могућности да имамо ту заједницу. Мој партнер и ја веома поштујемо људе који то раде без партнера; то је заиста тежак посао. Морате бити искрени према себи у вези са финансијским аспектом и имати ту подршку.
Постоји много различитих покретних делова. Вредности су заиста важне у овој одлуци, али уграђена подршка и логистика су подједнако важни. Многи људи који се идентификују као жене не налазе подршку коју желе да имају, а то може довести до емоционалних потешкоћа у жељи да подигну породицу.
СхеКновс: Можете ли да поделите нешто више о својој причи - да ли сте покушали да затрудните, након што сте одлучили да је прави избор, или сте се нашли трудни и морали сте да рачунате на сву ову анксиозност при томе тачка?
ЛЦ: Заиста сам желела да урадим много на себи пре него што затрудним. Пре овога, да сам мислио да ћу бити болестан, имао бих пуне нападе панике. Ја сам мислила, како ћу да се носим са јутарњом мучнином? Припрема за породицу је дефинитивно била свестан избор.
Радио сам много на превенцији изложености и реаговању [врста терапије која укључује суочавање са страхом или предмети фобије фронтално], што је заиста најпрепоручљивији третман за ову врсту анксиозности. То није забаван и лак третман. Почело је са препорукама мог терапеута да гледате ИоуТубе видео снимке и слушате звукове људи који повраћају, што вам помаже да се боље осећате и суочите са страхом. Стално сам понављао да свет није крај када сам гледао како се неко разболи. То ми је помогло да изградим свој пропусни опсег у суочавању са тим.
Понекад је анксиозност у очекивању много гора од стварног искуства. Повратила сам једном током трудноће, а очекивање да ћу се разбољети било је много горе од стварне стварности. После сам имао скоро осећај поноса, што сам прошао кроз ово и прешао на другу страну суочавања са страхом. Нисам дозволио да анксиозност победи. И на крају је све вредно тога: тако ми је драго што имам сина.
С обзиром на то, знам колико су ови страхови исцрпљујући. Имам пуно емпатије и саосећања за свакога ко се носи са овом врстом анксиозности.
СхеКновс: Можете ли да додате неколико савета за превазилажење страха који би могли бити универзално применљиви на све врсте анксиозности које спречавају људе да постану родитељи?
ЛЦ: Иако сам радио много терапије разговором, такође се залажем за холистичко лечење и сагледавање целог тела. Мој натуропатски доктор је такође помогао у решавању мојих напада панике. Препоручујем вам да урадите крвне анализе, јер бисте могли да имате недостатак витамина Д или неки други недостатак у исхрани који може утицати на ваше Ментално здравље. Када сам почео да радим са доктором натуропатом и узимам суплементе, нисам имао напад панике 3 године. Важно је да користите различите технике и можда чак испробате праксе изван западне медицине, било да је у питању акупунктура, реики, итд., да видите да ли би могле да раде за вас.
СхеКновс: Шта одговарате људима када наведу друге „страхове“ од незасновања породице, као што су климатске промене, економија или пуцњаве у школама које су толико распрострањене?
ЛЦ: Дефинитивно желим да потврдим све ове страхове. Имамо одговарајућу реакцију на све те ствари: преплављени смо вестима о климу која се не може занемарити, преплављена масовним пуцњавама и свуда се осећа несигурно у многим начине. Половина Американаца познаје некога ко је био погођен насиљем оружјем. Не постоји место које се осећа нетакнуто у овој земљи. Има смисла да осећамо ову анксиозност. Морамо то да потврдимо.
Истовремено, постоји и концепт оснаженог прихватања. Морамо да прихватимо свет у коме живимо. Не можемо имати главу у песку и морамо бити информисани. За неке људе то може бити избор да немају децу. Како у том случају можемо бити оснажени грађани? То би могло значити одлазак на протест или укључивање у активизам на неки начин. Нарочито Ген З, они су сјајни заговорници и активисти у целини, што је дефинитивно нешто од чега сви можемо научити.
За друге, то би могло бити подизање деце која доприносе грађанима који желе да направе разлику. Можемо бити део њиховог директног подизања или бити подршка као чланови заједнице ако одлучимо да немамо децу. Мислим да је то место где сви можемо оставити своје отиске руку у процесу.
СхеКновс: Како се ваша књига бави свим врстама анксиозности миленијалаца, чак и ако се не ради о томе да постанете родитељ или о актуелним догађајима?
ЛЦ: Главна ствар коју треба поновити је да не дозволите да нелагодност родитељства или било која друга анксиозност буду у фокусу. Нико ми није рекао како би било невероватно бити родитељ док нисам већ био родитељ и на вожњи. Било ми је заиста занимљиво да нисам чуо то охрабрење око тога да имам породицу док нисам био у њој. Да, заиста је тешко, али заиста сјајно, апсолутно невероватно. Као и све у животу, то је и/и: тешко и такође апсолутно невероватно.
Уопштено говорећи, не морамо да доносимо одлуке из избегавања бола, већ више на основу онога што се чини у складу са вашим вредностима.
Пре него што кренете, погледајте ове апликације за ментално здравље које морате да преузмете:
