Америчка академија за педијатрију препоручује почетак чврсте хране са четири до шест месеци. Оно што многе мајке не схватају је да се четворомесечна препорука више односи на дојенчад храњена адаптираним млеком, а шестомесечна препорука више на дојенчад. Прочитајте први део овог чланка овде.
Почетак
У почетку, ваш циљ није да напуните стомак ваше бебе. Ово је искуство учења за обоје, па почните са малом количином и погледајте како ће он реаговати. Ваш циљ је да га изложите новим укусима и текстурама, а не да замените лошију храну (на пример житарице) врхунском храном (мајчино млеко). Имајте на уму да ако је јако гладан, неће бити расположен да проба било шта ново. Понудите чврсту храну након дојења, као десерт. Обично су најбоље време средином јутра или средином поподнева. Пратите вођство своје бебе и постепено повећавајте понуђене количине.
Ако желите да будете заиста конзервативни (нарочито се препоручује ако имате породичну историју алергија), уводите једну по једну нову храну, допуштајући недељу дана пре него што уведете нову храну. Што је беба старија, то је мање важно, јер је развила више одбране од алергена. Ако се чини да одређена храна изазива реакцију (цурење из носа, осип на лицу или дну или нервоза и гасове), избаците ту храну на недељу дана, а затим покушајте поново. Ако има исту реакцију два или три пута, прекините је најмање шест месеци.
Можда ћете желети да користите блендер или млин за храну за бебе у почетку. Ако чекате најмање шест месеци, нема потребе да трошите новац на Стаге Оне, Фирст Фоодс итд. да компаније за храну за бебе троше толико новца да би вас убедиле да је неопходно. Лако је користити виљушку да згњечите и навлажите храну коју служите остатку породице. Наравно, желите да одвојите храну за бебу пре него што додате со и зачине. Комерцијална храна за бебе је добра када путујете - ако једете у мексичком ресторану, на пример, вероватно ћете желети да га храните процеђеним слатким кромпиром, а не а љути бурито.
Будите спремни за велики неред. Ово може изгледати прилично очигледно, али оно о чему многе мајке не размишљају је чињеница да када почнете да дајете чврсту храну, имате посла не само са бришући неуредно лице зеленим пасуљем у коси ваше бебе, али се носите и са чињеницом да његова столица никада неће бити исти. Наравно, видети колико се забавља док се храни на послужавнику за високу столицу пуном згњечене банане (неке ће му заправо ићи у уста) вреди скоро све. То је још једна предност чекања да се уведе чврста храна - можете прилично да се ослободите читавог храњења кашиком и пустите га да се сам храни прстима, када буде могао да седне и подигне мале предмете. То је много лакше за вас (иако додуше неуредније) и много забавније за вашу бебу.
Добра прва храна
- банане
- Крушке
- Апплесауце
- Скуасх
- Шаргарепа
- Слатки кромпир
- Авокадо
- Брескве
- Житарице од пиринча или јечма (запазите да су житарице последње на листи. То је зато што су житарице високо обрађене и дале би само празне калорије ако нису обогаћене гвожђем и витаминима. Житарице се традиционално сматрају првом храном за бебе, али само зато што бебама храњеним адаптираним млеком треба додатно гвожђе које бебе које доје немају.)
Након што уведете горе наведене намирнице, можете да пређете на месо (помешајте их са нечим на листи изнад што му је већ познато, ако му се у почетку не свиђа). Тофу је хранљива храна и лако се може исећи на меке коцке величине залогаја (нарочито је добро ако сте вегетаријанац). Риба је одличан извор протеина, али пазите на кости.
Комади хлеба од целог зрна, без додавања јаја, млека или шећера су такође добра прва храна.
Избегавајте кравље млеко или млечне производе, посебно ако постоји породична историја алергија. Већина беба може толерисати јогурт и природне сиреве након девет или десет месеци. Ако постоји породична историја алергија, сачекајте док беба не напуни најмање годину дана.
Понудите додатне течности (воду и сок) штедљиво. Дојеним бебама није потребна додатна вода, јер мајчино млеко обезбеђује сву потребну воду. Ако беба прогута превише воде, то заправо може изазвати облик „тровања водом“ што може довести до разблажења натријума у крви тако да тело не може правилно да функционише.
Воћни сок садржи много празних калорија и мање је хранљив од самог воћа јер не садржи хранљиву пулпу. Истраживања су показала да прекомерно пијење воћних сокова може допринети гојазности код деце. У неком тренутку између шест и девет месеци, многе бебе показују интересовање за пиће из шоље. Понудите мало воде или мајчиног млека (кравље млеко треба избегавати док не напуни 12 месеци) и повремено му дајте да попије сок (разблажите га водом у почетку).
Храна коју треба избегавати
- Со (додата со може изазвати стрес на незрелим бубрезима ваше бебе)
- Хемијски адитиви. Нико није сигуран у њихов утицај на одрасле, а још мање на бебе.
- Кофеин — стимуланс, а не храна. Може да му подигне шећер у крви и стимулише срце и плућа на штетне начине.
- Шећер — празне калорије готово без нутритивне вредности. Зашто дозволити вашој беби да развије укус за нешто што је повезано са каријесом, срчаним обољењима, дијабетесом и проблемима у понашању?
- Чоколада — скоро увек садржи шећер и кофеин, а може бити и алерген. Не препоручује се деци млађој од две године, а после тога ретко.
- Уобичајени алергени - кравље млеко, пшеница, кукуруз и беланце - најбоље је да одложите прву годину, а затим експериментишете, посебно ако постоји породична историја алергија.
Храна коју треба ДЕФИНИТИВНО избегавати (јер се бебе могу удавити њоме)
- Грожђе
- Кокице
- Хот догови или комади меса
- Суве житарице
- Комадићи или кришке јабуке
- Чипс, Цхеетос итд.
- Сирови штапићи или кришке шаргарепе
- Бобице (целе или без семена)
- Колачићи
- Тврди слаткиши
- Путер од кикирикија
- Цели ораси или семенке
Будући да су вештине храњења беба, апетити и спремност за чврсту храну јединствени као и њихов темперамент, индивидуалне способности и укуси треба да диктирају како, када и чиме ћемо их хранити.
Мајчино млеко је савршена храна за прву годину живота и касније, зато само уживајте у храњењу бебе и не брините да ли ће завршити целу теглу процеђеног спанаћа. Када дојите своју бебу, покривене су ваше основе исхране. Опустите се и пратите своје срце и вођство своје бебе. Све док је срећан, здрав и расте, знајте да радите праву ствар.
