Некада табу тема, САД сијају у центру пажње анксиозност. Америчка оперативна група за превентивне услуге недавно ажурирала своје смернице и, по први пут, препоручује да се свим одраслим особама између 19 и 64 године редовно прегледају могућа анксиозност поремећај чак и ако не показују симптоме.
„Добро је чути да се медицинска заједница бави више проблема менталног здравља“, каже др Давид Тзалл, лиценцирани психолог у Њујорку. „Ово је било нешто што је одавно требало јер ће људи највероватније посетити свог лекара, али не и здравственог радника. А ово је начин да имате континуиран ниво бриге и потенцијално ухватите некога када се осећа анксиозно или чак депресивно.”
Анксиозни поремећаји погађају 15 милиона одраслих у САД, али само мали број погођених активно тражи лечење. Један од разлога зашто не траже негу је тај што људи нерадо траже помоћ због страха да ће бити осуђени да су ментално болесни. Други могу препознати да су узнемирени, али можда неће осећати да њихова осећања захтевају одлазак код лекара.
Сви постају узнемирени, без обзира да ли је то због претечег рока на послу или посла проблеми са новцем. Нико не би требало да живи са овим неподношљивим стресом - посебно ако почиње ометају вашу дневну рутину. Ажуриране препоруке су такође знак да је анксиозност нормална и да није нешто што морате да превазиђете. Помоћ је доступна.
Постоји много различитих стресора који повећавају анксиозност особе. Као одрасла особа, анксиозност обично долази од стреса везаних за посао, породичних проблема, финансијских брига и великих животних промена. Догађај који изазива анксиозност развија здравствено стање као што је болест срца или рак. Не само да размишљате о стању, већ се сада морате суочити са могућношћу смрти.
Недавно је пандемија ЦОВИД-а била стрес за све. Животи људи су се јако зауставили, а многи су се осећали усамљено у невољи када су примили вест о отпуштању или смрти њихове вољене особе. Изгубљени осећај сигурности и нормалности допринели су а 25 процената повећања анксиозности и депресије. Посебно је тешко било међу младим људима који су имали већи ризик од самоубиства и самоповређивања.
Постоје тренуци када се може осећати као да анксиозност извире ниоткуда. Др Тзалл каже да трауме из прошлости попут злостављања у детињству и несрећа могу изазвати анксиозност. Генетика је још један велики део слагалице. Ако имате породичну историју проблема са менталним здрављем, повећаће се вероватноћа да ћете развити анксиозност.
Ажуриране препоруке стављају посебан акценат на скрининг код одраслих трудница или оних које су се тек породиле. Осећај анксиозности је сасвим нормалан осећај. Не само да сте забринути за своје дете, већ је то и време када су ваши хормони свуда. Хормон стреса кортизол, на пример, има тенденцију повећања током трудноће јер игра важну улогу у развоју фетуса. Али стални стрес и анксиозност могу учинити супротно, штетити добробити мајке и детета. „Ако можете да управљате анксиозношћу током трудноће, вероватно ће вам помоћи и после трудноће“, објашњава др Тзал.
Ваш лекар за ментално здравље може користити различите тестове који укључују упитнике за скрининг потенцијалног анксиозног поремећаја. Др Тзалл то упоређује са структурираним интервјуом у којем се људима постављају питања као што су њихове навике у исхрани, колико дуго су размишљали о томе да се повређују или када су почели да имају осећања безнађе. Такође могу постојати и други тестови за мерење озбиљности анксиозности особе где они могу проценити да ли је анксиозност подношљива до претераног или екстремног стреса. Ваш лекар би такође могао да обави физички преглед како би искључио друга објашњења за ваше симптоме као што су хипотиреоза или нежељени ефекти лекова.
Др Тзалл каже да свако ко размишља о самоубиству или самоповређивању треба да потражи помоћ. Није важно ако немате никакав план или намеру у том тренутку, јер постоји шанса да се ове наметљиве мисли временом погоршају. Такође ћете желети да извршите критичку самоевалуацију свог живота. Да ли се одустајете од активности које су вам раније биле забавне? Да ли избегавате одређена места? Да ли сте већи део ноћи будни размишљајући и понављајући догађаје из прошлости? Анксиозност се може манифестовати у физичким симптомима, тако да ћете такође желети да идентификујете било какве необјашњиве проблеме са ГИ, дрхтање и немир.
Једном када будете прегледани за званичну дијагнозу анксиозности, следећи корак је одлучивање која терапија је одговарајућа за ваше потребе. Јеанетте Лорандини, клинички социјални радник у СуффолкДБТ-у, каже да постоје три главна питања која морате себи да поставите:
- Да ли желим да будем на терапији неколико месеци, или сам спреман да то радим дугорочно?
- Да ли имам осигурање са покрићем за ментално здравље?
- Да ли би за мене било боље лично или виртуелно?
„Ова питања ће вам помоћи да започнете процес и сузите опције“, објашњава Лорандини. „Први кораци често могу бити најтежи јер су нови. Ваш терапеут ће разумети и ценити труд који је био потребан да се тамо стигне.
