Зашто је ритуал менструације крајњи облик неге о себи - СхеКновс

Могу потпуно да разумем зашто се људи плаше њихове периоде. Мислим, крварење недељу дана заредом дефинитивно није звук забавно. То је неопходно зло које, нажалост, може донети још више зла у виду болова у леђима, грчева, појаве акни, раздражљивости итд. А може бити још горе за особе које пате од репродуктивних поремећаја као нпр фиброиди материце, ендометриозаили синдром полицистичних јајника (ПЦОС). Некол Кејн, оснивач Моја срећна Фло, веллнесс компанија која нуди производе за ублажавање периода на бази биљака добро познаје тај осећај. „Имала сам заиста лоше менструације“, каже она. „И не само да су били лоши, него су долазили када су хтели. Никада нису били доследни и то је била препрека у мом свакодневном животу.”

Она додаје: „Нисам имала сјајан однос са својим телом због болова у менструацији. Дакле, када сам први пут лансирао Ми Хаппи Фло, покушавао сам да трчим са идејом да желимо да жене воле своје менструације. На крају сам научио да волим своје када сам схватио која храна и суплементи функционишу.” И велики део њеног пута до прихватања менструације је укључивао ритуал менструације кад год је почео. „Ја то чиним духовном праксом и знам да су људи као 'вероватно је луда', али ја нисам тип који храни њене кућне биљке крвљу. То је прилика за мене да уђем унутра." Ако сте знатижељни шта тачно подразумева ритуал периода, у наставку прочитајте неке од ствари које Нецоле воли да ради да би видела

раздобље расположење.

Јоурнал

Некол каже да је најнежнија према себи током недеље менструације. И потпуно је логично да се мало опустите током овог времена. Да би јој помогла да се опусти и размисли, Некол воли да води дневник, што има много предности, од повећања самопоуздања до инспирисања креативности.

Медитирајте

Још једна пракса која може помоћи у олакшавању смирења и обнављања је посредовање. Ово је посебно корисно када се осећате под стресом, а да се суочимо са тим, обично се дешава када имамо менструацију. И то је једноставно за направити. Да бисте медитирали, фокусирајте се на нешто као што је звук, визуализација или дах да бисте повећали свест о садашњем тренутку. Тхе CDC напомиње да помаже у смањењу стреса, промовише опуштање и побољшава лични и духовни раст.

Обрадујте себе

Нецоле је велики заговорник третмана у току месеца. За њу ово изгледа као да једете тамну чоколаду (црна чоколада има магнезијум у себи што је заправо добро за вас), облачите удобну одећу и седите на каучу и гледате Нетфликс. „Најнежнија сам према себи током недеље менструације“, каже она.

Обуци се

Нико не покушава да носи најбољу белу одећу (или доњи веш) током недеље менструације. Дакле, уместо да се бринете о одећи, искористите менструацију као време за нешто удобно. Не постоји правило које каже да вам не може бити удобно и модеран у исто време.

Повезана прича. Најбоље вежбе за сваки ваш део Менструални циклус

Вежбајте афирмације

Чак и када немате менструацију, афирмације су добра пракса за укључивање у своју дневну рутину. Ово може изгледати као буђење и почетак дана са једном афирмацијом или њихово записивање на зидове или огледала (што Некол воли да ради). Тајмер увида чак има и менструалне афирмације које можете испробати ако је то нешто што бисте желели да укључите у свој ритуал менструације.

Без обзира на то шта или како одлучите да спроведете ритуал менструације, не заборавите да одвојите то време да будете нежни према себи и да се едукујете о здрављу менструације – никад не знате шта можете открити.

За више информација о Ми Хаппи Фло посетите веб локацију овде.