Празници су, годишње доба када се окупљате са породицом, једете пуно хране и водите непријатне разговоре. Па зашто не бисте започели разговор о свом породична здравствена историја? Ево зашто је ово добра идеја. За почетак, сезона празника је вероватно једино доба године када имате прилику да разговарате са целом породицом одмах. И друго, и најважније, познавање здравствене историје ваше породице је од виталног значаја за ваше здравље. Знајући здравствена историја ваше породице даје вам увид у специфичне здравствене проблеме можда сте генетски изложени ризику од развоја, укључујући све од високог крвног притиска до АДХД-а до болести српастих ћелија.
„Постоји много корисних разлога за разговор о породичним здравственим проблемима“, Саба Хароуни Лурие, лиценцирани брачни и породични терапеут, каже за СхеКновс. „Разговор о породичним здравственим проблемима за биолошке породице може понудити увид у то шта је неко физичко здравље потребе могу укључивати и шта треба пратити. На пример, ако родитељ има проблема са штитном жлездом или
Као одрасла особа, можда нећете помислити да прегледате одређене здравствене проблеме за себе или своју децу осим ако не знате сте генетски предиспонирани за њих, због чега је кључно да започнете разговоре о здрављу ваше породице историје. Расправа о нечијем здрављу може бити деликатна тема, па ако сте нервозни како да покренете ову тему, у наставку су савети који ће вам помоћи да разбијете лед.
Још увек постоји стигма око многих здравствених тема
Лурие каже да је сасвим нормално да се осећате мало неодлучно у вези са разговором о здрављу са вама породице јер се многе теме, укључујући ментално здравље, зависност и болести, сматрају спречивим.
„Разговор о темама породичног здравља може бити тежак ако се замисли да ће бити осуђени или окривљени за своје здравствене проблеме“, каже она. „Поред тога, неке породице имају културу приватности и крутих граница. Родитељи можда не желе да „оптерећују“ своју децу информацијама о њиховим здравственим изазовима, или ће можда сматрати да је неприкладно да те информације деле са својом децом или широм породицом.
Члан породице такође можда нерадо дели ако неко покушава да заштити вољену особу, каже Лурие, „али то чини тешко је приступити подршци и отежава члану породице да се оснажи да брине о сопственом здрављу.”
Поред тога, према Луриеу, многе породице које се боре са генерацијским хроничним здравственим стањима имају тенденцију да буду чланови заједница са недостатком услуга и често имају ограничен приступ општем здравственом образовању и ресурси. „Живот у овим просторима који су ефикасно дизајнирани да буду здравствене пустиње може то учинити посебно тешко је оснажити млађе генерације знањем да пазе на своје здравље у будућности“, она каже.
Објасните зашто желите да знате
Пре него што отпусти питања о здравственој историји ваше породице, Лурие каже да је корисно започети ове разговоре неким корисним контекстом.
„Ако сте забринути за своје здравље или здравље своје деце, и надате се да ћете имати увид у родитеље или Здравствена историја проширене породице може вам помоћи да боље бринете о себи и онима које волите, поделите то пре него што отворите тему“, она предлаже.
Она такође подстиче људе да размисле када и како воде ове разговоре.
„Разговор 1:1 уз кафу ће вероватно омогућити више приватности и, стога, више удобности од а разговор за столом за вечером са остатком шире породице и породичним пријатељима“, објашњава она. „Док заједничке информације могу бити релевантне за друге чланове породице, а односе се на здравље и здравље забринутости са једном особом ће вероватно бити лакше управљати ако се о томе никада ни са ким није разговарало прошлост.”
Како одговорити члану породице који не жели да разговара
Имајте на уму да би члан породице могао бити неугодан када га питају о тешком здравственом проблему. У овом случају, Лурие препоручује да се призна нелагодност. „Особа која пита могла би да наведе оно што замишља да је тешко причати о овим стварима и потврдити та осећања“, каже она. „Радозналост такође може бити од помоћи у овим ситуацијама. Ако питате шта их чини непријатним, можете то да решите са њима."
Зашто разговор о свом здрављу оснажује
Иако ови разговори могу бити рањиви и непријатни, Лурие каже да могу бити и оснажујући јер вам разговор о свом здрављу омогућава да бринете о свом здрављу. „За многе, знање о здрављу наше породице може понудити увид у наше здравље и може вам помоћи да пратите одређене потенцијалне проблеме и донесете изборе које иначе не бисте направили“, каже она.
Лурие каже да се нада да ће људи улазити у ове разговоре с обзиром на потребу за саосећањем за себе и чланове своје породице. „Будите јасни са собом и својом породицом о томе зашто водите разговор како бисте у идеалном случају могли да идентификујете како да се најбоље бринете о себи и како да издржавате своју породицу.
Пре него што одете, проверитецитати које волимо да усадимо позитивне ставове о храни и телима:
