Људско тело је добро прилагођено да се носи са краткотрајним стресом, али ако остане у стању наранџасте узбуне дужи временски период, можете постати рањиви на неке озбиљне здравствене проблеме. Ево како главни системи реагују на ваше бриге.
НЕРВОУС
Одговор „бори се или бежи“ почиње овде: када сте под стресом, симпатички нерви мозга сигнализирају надбубрежне жлезде за ослобађање хемијског пакета, укључујући епинефрин (ака адреналин) и кортизол. Стално високи нивои ових хемикалија могу нарушити памћење и учење и повећати ваше шансе за депресију.
ЕНДОКРИНИ
Хормони стреса покрећу јетру да производи више шећера у крви, да би вам дао тај ударац енергије у тренутку уочене опасности. Али ако је „опасност“ о којој се бринете дугорочна дилема и већ сте у опасности од дијабетеса типа 2, лоше вести: повишен ниво глукозе може да вас претвори у дијабетичара који носи картицу.
РЕСПИРАТОРНИ
У тренуцима високог стреса, можда ћете осетити да дишете брже, да осећате кратак дах или чак хипервентилирате. Дугорочно, овај притисак на систем може да вас учини подложнијим горњим дисајним путевима инфекције (тако да ако размишљате о каријери у контроли ваздушног саобраћаја, можда бисте желели да набавите залихе Емерген-Ц).
КАРДИОВАСКУЛАРНИ
Тренутачни, акутни стрес, као, рецимо, када ходате низ пролаз да бисте се венчали, учиниће да вам срце куца брже и крвни притисак порасте. Дуготрајни стрес, као што је нежељени притисак народа да произведе потомство, може изазвати сужавање артеријама и подижу ниво холестерола, повећавајући шансе за срчане болести, срчани удар и удар.
РЕПРОДУКТИВНО
Стрес може продужити или скратити ваш менструални циклус, у потпуности га зауставити или учинити менструацију болнијом. Висок ниво стреса чини бактеријску вагинозу (БВ) вероватнијом и, током трудноће, може повећати шансу да ваша беба развије астму или алергије касније у животу. Укључите пренаталну јогу.
ИМУН
Краткотрајни стрес заправо може ојачати имуни систем, помажући вашем телу да се бори против инфекције. Стални стрес, међутим, окреће ствари у другом правцу, евентуално успоравајући зарастање рана, остављајући подложнији сте инфекцијама и погоршању стања коже као што су екцем, копривњача и да - бубуљице.
ДИГЕСТИВЕ
Екстремни стрес није другачији од јутра након савијања. Може да изазове сува уста, лоше варење, мучнину и гасове и стимулише мишиће црева, што може изазвати дијареју или затвор. Имајте ове симптоме хронично и можете повећати ризик од синдрома иритабилног црева, тешке жгаравице и чирева.
МУСЦУЛОСКЕЛЕТАЛ
Мишићи су напети да би се носили са оним што ваше тело доживљава као опасност. Нико ко је провео целу ноћ само са ПоверПоинт-ом за друштво неће бити изненађен да стално затегнути мишићи могу изазвати главобоље и болове у врату, раменима и леђима. Хронични стрес такође може повећати вашу вероватноћу развоја остеопорозе.
Још чланака о стресу:
Шта нас оптерећује?
Способност да се носи са стресом: Депресија повезана са варијацијама у структури и функцији мозга
Вежбање смањује анксиозност, стрес и депресију у менопаузи
Поново штампано уз дозволу Хеарст Цоммуницатионс, Инц. Првобитно објављено: Шта стрес чини вашем телу
