Честитамо што сте постали нови родитељ! Путовање родитељства је изузетно и трансформативно искуство испуњено радошћу, љубављу и пуно исцрпљености. Међутим, поред ове радости, можда ћете се суочити и са изазовом породица чланова, посебно са вашим тазбина, желећи да буду са бебом све време или да помогну колико могу у вашем дому. Управљање овим деликатним плесом захтева отворену комуникацију и међусобно поштовање.
Често чујемо о важности граница као здравих граница које штите ваше благостање и одржавају осећај аутономије. Док се упуштате у своју Родитељство путовању, кључно је препознати да вам ваша улога родитеља даје овлашћење да поставите границе које су у складу са вашим вредностима и стилом родитељства. Иако је природно да су ваши свекрви узбуђени због свог унука, неопходно је успоставити границе које осигуравају ваше емоционално и физичко благостање.
У врелини тренутка, нови родитељи би се могли бојати губитка контроле над својим бебама и почети да стварају и намећу строга правила члановима породице како би осигурали да ствари буду урађене како треба. Нажалост и наивно, они на крају гурају своје породице, стварају љутњу и отуђују се током веома емоционално рањивог времена.
Битно је да прво будете искрени према себи о врсти везе коју желите и која вам је потребна од породице вашег партнера. Такође је неопходно разумети да понекад не можемо имати све. Успостављање превише ригидних, јаких и високих граница које уместо тога постају баријере за комуникацију јасне границе такође носе неке ризике, укључујући губитак интимности и блискости са другом породицом чланова.
На пример, не можете очекивати да тражите од своје свекрве да се брину о вашој беби током викенда како бисте се могли одморити или обавити неке послове или услугу потребе ваше породице у односу на друге активности ако им, с друге стране, такође говорите да одустану (лепим речима) од вашег живот. Шта је то што желите и требате од њих? Како то добијате?
Ево неколико ствари које треба узети у обзир ако желите да успоставите равнотежу у свом односу са тазбином након порођаја.
Уверите се да постоји отворена комуникација.
Успостављање граница са породицом након порођаја може укључивати дефинисање сати посета, ограничавање броја посетилаца или тражење приватности у одређено време. Али кључно је изразити ове границе КАДА и АКО су потребне, у право време и на правом месту, са емпатијом и саосећањем. Приступите овим разговорима с поштовањем, наглашавајући да ваше одлуке немају за циљ да занемарите њихову љубав и подршку. Они нису лични напади, већ стварају уравнотежено окружење за све укључене.
Дефинишите оно о чему се не може преговарати.
Размислите о томе шта вам је као родитељу најважније и успоставите границе о којима се не може преговарати. Ове границе могу укључивати одлуке у вези са храњењем, распоредом спавања, посетиоцима или чак нежељеним саветима. На пример, можете љубазно да затражите да ваши свекрви не дају бебу одређеном храном или да позовете пре него што дођете у посету. Од суштинског је значаја да комуницирате о овим границама са емпатијом, објашњавајући како оне подржавају добробит вашег детета и вашу сопствену потребу за одмором и опоравком. Такође, зашто не? Ако би им то помогло да схвате и да се укључе, објасните да то можда неће бити заувек, само током овог периода када још увек учите како да боље служите својој беби.
Сада смо 'ми'.
Када постанете родитељ, то престаје да се односи на вас двоје и постаје „ми“. И… да, погодили сте! Ако су ваши свекрви укључени и брину о вашој беби, они се такође могу осећати у великој мери део тог „нас“. Препознајући да бака и деда и др чланови породице такође играју значајну улогу у васпитању вашег детета могу вам помоћи да их усмерите у њихову нову улогу као део вашег нуклеарног породица. Када се стављате на место својих тазбина, важно је да признате да су они предуги да би успоставили значајну везу са вашим дететом. Они теже да оставе трајан траг у животу свог унука, баш као и ви.
Успоставите нове традиције.
Стварање породичних ритуала и традиција може помоћи у постављању јасних граница уз подстицање осећаја припадности. Било да је то недељни ручак само са вашом ужом породицом или месечно вече утакмице са вашом тазбином, ове активности могу ојачати вашу везу као породичну јединицу и олакшати одбијање нежељених упада с поштовањем. Истичући вредност квалитетног времена проведеног заједно, јачате важност потреба и приоритета ваше уже породице, док им дајете место у свом животу другим члановима породице.
Поседујте свој родитељски ауторитет и аутономију.
Не можемо све да контролишемо. Можемо да поседујемо своје намере и да се надамо да ће други платити добрим намерама. Постављање граница не гарантује да ће их други увек поштовати. Неки појединци могу померати границе, понудити нежељене савете или покушати да изврше контролу. У таквим ситуацијама, важно је да поново потврдимо своје намере и да будемо чврсти у својим одлукама, а да истовремено задржимо отворене линије комуникације. Доследност у нашим поступцима може помоћи у постављању очекивања и учвршћивању граница које смо успоставили.
Уверите се да је ваш партнер ваш саиграч у овоме.
Будите јасни у вези са својим потребама, очекивањима и границама и охрабрите свог партнера да буде јединствен фронт у овим дискусијама. У идеалном случају, овај заједнички приступ показује уједињени фронт и наглашава да се границе које се постављају обострано договарају и подржавају. Ваш партнер такође може бити именовани гласник који вас представља као породицу, све док комуницирају у а љубазан и неконфликтан начин, истичући да је намера да се промовише здрава и складна породица динамичан.
Моделирајте здраве односе за своју децу.
Као родитељи, ви не само да обликујете живот свог детета, већ и моделирате здраве односе које ће оно да опонаша. Постављањем граница са тазбином, учите своје дете важности постављања личних граница, поштовање аутономије других и одржавање здраве равнотеже између породичних обавеза и емоционалних благостање. Ова вредна лекција ће им користити док буду расли и управљали сопственим односима у будућности. Али запамтите, начин на који се понашате према својим тазбинама је како ће се они понашати према својима и како ће дозволити својим будућим партнерима да се понашају и према вама!
У реду је тражити додатну подршку.
Кретање кроз сложеност породичне динамике може бити изазовно, посебно након порођаја. Не устручавајте се да тражите подршку од поузданих пријатеља, чланова породице или професионалаца као што су терапеути који могу пружити смернице, валидацију и нове перспективе.
Успостављање граница са породицом након порођаја може бити оснажујуће и изазовно, и захтева време, посвећеност и праксу. Понекад можда нисте увек успешни у савршеном слагању, али оно што је важно јесте да сте ви одржавајте добро избалансирану аутономију, емоционално благостање и синхронизовану хармонију вашег непосредног породица.
Добродошли у Породично ресетовање, месечну колумну и одредиште које морате да посетите за све родитеље који траже смернице (и хватају се за мало разума) у дивљој авантури подизања деце. Иза овог убедљивог и искреног читања стоји психотерапеут са лиценцом из Њујорка, писац, уредник и „мамице“ Зуаниа Цапо (или само назовите је З), саосећајна, мултикултурална и интегративна терапеуткиња која страствено подржава породице да напредују и повезати. Наоружани дозом мудрости, проницљивим саветима, духовитим духом, тоном искрености и мало хумор, она је ту да вам помогне да се снађете у сложености родитељства док дате приоритет вашем благостање.
Ресетовање породице није само извор савета; то је живахна заједница у којој родитељи могу да пронађу инспирацију, поделе своје приче и схвате да нису сами у узбудљивој вожњи родитељског тобогана. Имате питања? Желите одговоре? Спремите се да притиснете дугме за ресетовање и повежете се са З на зуаниа@интегративетхерапињ.цом.
