Упркос томе што је један од најчешћих Ментално здравље Услови, депресија понекад може бити тешко уочити. Може се манифестовати другачије: једна особа може имати проблема да устане из кревета, док је друга пуна енергије и увек се смеје.
„Видјети некога ко изгледа као да пролази кроз живот без проблема или брига не значи да га не боли изнутра“, каже др Давид Тзалл, лиценцирани психолог у Њујорку. То је важан подсетник, каже он, да „нису сви инвалидности визуелни“.
Високо функционалан депресија је термин који се користи да опише некога ко има депресија али не изгледа као да им то нарушава живот. Неко погођено можда излази у друштво, одржава значајне односе и успешно ради на послу - све уз додатни стрес због одржавања фасаде да је све у реду.
Може бити лако пропустити суптилне знаке депресије високог функционисања. Ево како да препознате да ли то може утицати на вас или некога до кога вам је стало.
Шта је депресија високог функционисања?
Иако није клиничка дијагноза, високофункционална депресија је термин који описује врсту скривене депресије. Из низа разлога, погођени су мотивисани да маскирају своје симптоме: Можда се плаше пресуде других људи, не желе да изазивају забринутост међу својим најмилијима или се чак боре са сопственим негативним ставовима о менталном здрављу питања.
Високофункционална депресија је начин да особа избегне да буде стигматизована због тога што је ментално болесна него посебна дијагноза депресије, објашњава др Тзал. "То је прилагодљив облик понашања."
Због тога је тешко знати колико је људи погођено, иако преко 8,4 одсто одраслих има најмање једну депресивну епизоду годишње, према Национални институт за ментално здравље—преваленција која је већа код жена него код мушкараца.
Иако свако може развити депресију високог функционисања, неки појединци могу бити изложенији већем ризику од других. Људи одрасли у одређеним расним или етничким породицама у којима је дискусија о менталном здрављу табу вероватно неће желети да верују или прихвате да имају депресију, објашњава др Џемека Вуди Купер, саветодавни психолог и специјалиста трауме и културе. Одрастање у породици у којој је било обесхрабрено причање о осећањима може отежати некоме да препозна своје симптоме и потражи помоћ. Фактори личности, као што је перфекциониста, такође могу довести људе у опасност, јер они који су погођени покушавају да прикрију своје симптоме.
Како препознати депресију високог функционисања
Ако нисте сигурни да ли ви или неко до кога вам је стало имате депресију високог функционисања, размислите о томе да поставите нека од ових питања: Да ли сте се недавно осећали тужно или обесхрабрено? Да ли себи не дајете милост и да сте претерано самокритични? Да ли су ова осећања последица неког догађаја или су се појавила без упозорења? Депресија се такође може манифестовати као физички симптоми, укључујући главобоље, болове у стомаку и губитак апетита или сна.
„Тражите одступање од норме“, каже др Тзалл. Ако су промене расположења присутне дуже од две недеље, контактирање здравственог радника може помоћи. (Нисте сигурни где да се обратите? Финдтреатмент.гов нуди низ поверљивих ресурса.)
Једна заблуда о високофункционалној депресији је да није озбиљна јер је особа продуктивна и управља свакодневним активностима. Др Тзалл упозорава да ова група може бити посебно рањива јер је мање вјероватно да ће тражити негу, допријети до других или признати да им је потребна помоћ. Штавише, др Купер упозорава да стрес због постављања фронта може погоршати симптоме и довести људе до спирале када доживе велику депресивну епизоду.
Многи људи гледају на депресију кроз стереотипно сочиво, додаје др Купер. Можда замишљају некога без енергије, како цео дан лежи у кревету уместо екстровертне особе која излази мало мање него обично. „Депресија може имати много облика и облика. Не мора да изгледа на одређени начин."
Како лечити депресију високог функционисања
Лечење високофункционалне депресије је исто као и клиничка депресија. У идеалном случају, особа би посетила стручњака за ментално здравље који би могао да препоручи редовно саветовање и разговара о томе да ли лекови као што су антидепресиви могу пружити олакшање. Они могу подстаћи особу да промени начин живота, као што је више вежбања и једење здрава исхрана.
Друштвена подршка такође може играти важну улогу у препознавању и помоћи у управљању депресијом. Када подржавате пријатеља, покушајте да избегавате језик који сугерише да га осуђујете или покушавате да решите његове проблеме, препоручује др Тзалл, и покушајте уместо тога „активно слушање“.
„Желимо да будемо објективни и да потврдимо искуство, посебно зато што људи у већини случајева желе да причају о томе шта раде“, каже др Тзал. „Они не желе нужно да се њихов проблем реши. Они једноставно не желе да се осећају сами." Идите тим темпом особе, позива он. „Што више будемо ту за њих, надамо се да ће временом сами тражити стручну помоћ.
