Исхрана богата влакнима може снизити висок крвни притисак, па чак и побољшати здрав ниво крвног притиска, кажу истраживачи са Универзитета Тулане у студији објављеној у марту 2005. Јоурнал оф Хипертенсион.
„Извршили смо свеобухватну анализу података из 25 клиничких испитивања и сви подаци су указали на један снажан закључак — додавање влакана у организам исхрана здраво утиче на њихов крвни притисак“, каже Сеамус Вхелтон, главни аутор и студент медицине на Универзитету Тулане Сцхоол оф Лек. „Анализа великог броја студија даје снагу закључцима клиничких испитивања која су укључила премало учесника да би показала ефекат дијеталних влакана на крвни притисак.
Подаци су представљали 1.477 одраслих учесника студије. Људи који су јели 7,2 до 18,9 грама влакана дневно доживели су смањење и систолног и дијастолног крвног притиска. Студије које су трајале осам или више недеља такође су показале значајно смањење крвног притиска.
Истраживачи препоручују да људи додају воће и поврће у своју исхрану како би повећали унос дијеталних влакана. Људи такође могу добити дијетална влакна у облику таблета, каже Вхелтон.
„Друге промене у начину живота такође могу помоћи у смањењу крвног притиска“, додао је Вхелтон. Он подстиче људе са високим крвним притиском да разговарају са својим лекаром о променама у начину живота, укључујући исхрану и навике вежбања.
Вхелтон и његов тим позвали су на даља истраживања о улози дијететских влакана у смањењу крвног притиска.
