Нема времена у животу тако предвидљиво исцрпљујућег као оних првих неколико месеци са новом бебом. Не само да се ваш малишан прилагођава свету, већ се опорављате од деветомесечног маратона. Али када је у питању спавање, колико заиста можете очекивати од свог новорођенчета? Младе бебе не би требало нужно да спавају целу ноћ. Елизабет Пантлеи, ауторка Решење за спавање без плакања: нежни начини да помогнете вашој беби да спава током ноћи и Нежна нега беба дели неколико савета о начинима да помогнете вашој породици да развије распоред спавања са којим сви можете да живите.
Буђење за ноћно храњење
Многи педијатри препоручују родитељима да новорођенче не пуштају да спава дуже од три или четири сата без храњења, а велика већина беба се буди много чешће од тога. (Запамтите, такође, да постоји неколико изузетних беба које могу да издрже дуже.) Без обзира на све, ваша беба ће се пробудити током ноћи. Кључно је да научите када треба да је покупите на ноћно храњење и када је можете пустити да сама оде да спава.Ово је време када морате заиста да усредсредите своје инстинкте и интуицију. У овом тренутку треба да се потрудите да научите како да читате бебине сигнале.
Ево савета који ме чуди што никада нисам прочитао у књизи за бебе, али је од кључне важности да знате. Бебе испуштају многе звукове спавања, од гунђања преко цвиљења до отвореног плача, а ти звукови не сигнализирају увек буђење. То су оно што ја зовем „шумови спавања“, а ваша беба скоро или чак потпуно спава током ових епизода. Ово нису повици који значе: "Мама, требаш ми!" Они су само звуци спавања. Сећам се када је моја прва беба, Анђела, била новорођенче и спавала је у колевци поред мог кревета. Њен плач ме је много пута пробудио, а ипак је спавала у мојим рукама пре него што сам стигао од колевке до столице за љуљање да седнем. Правила је звукове за спавање. У жељи да одговорим на сваки плач своје бебе, заправо сам је научио да се чешће буди!
Морате пажљиво слушати и посматрати своју бебу. Научите да правите разлику између ових звукова спавања и будних и гладних звукова. Ако је заиста будна и гладна, нахраните је што је пре могуће. Ако реагујете одмах када је гладна, највероватније ће брзо заспати. Али, ако јој дозволите да плач ескалира, она ће се потпуно пробудити, и биће јој теже и требаће јој више времена да се врати на спавање. Да не спомињем да ћете и ви тада бити потпуно будни!
Помозите својој беби да разликује дан од ноћи
Новорођенче спава око 16 до 18 сати дневно, а овај сан се равномерно распоређује на шест до седам кратких периода сна. Можете помоћи својој беби да разликује ноћни сан од дневног сна, и тако му помоћи да дуже спава ноћу.
Почните тако што ће ваша беба да одспава током дана у светлој просторији где може да чује буку дана, можда у колевка или колевке у главном делу вашег дома. Учините ноћни сан тамним и тихим. То значи да нема говора, певања или светла усред ноћи. Ако је ваш дом бучан након бебиног спавања, користите „бели шум“ да прикријете звукове породице.
Овај бели шум може бити тиха позадинска музика, зујање грејача или вентилатора (подузете су мере предострожности) или било који други стабилан звук. Можете чак да купите и мали сат/радио са функцијама белог шума (звуче као пролећна киша или жубор поточића), или касете са тихим звуцима природе или чак звуковима материце.
Такође можете помоћи вашој беби да разликује дневне дремке од ноћног спавања тако што ћете се купати ноћу и преодјенути у пиџаму за спавање како бисте сигнализирали разлику између њих.
Нека ваше ноћно храњење буде тихо и благо. Нема потребе да причате или певате свом малишану усред ноћи; сачувај све то за дан.
Ноћно храњење са лакоћом
Ако храните бебу на флашицу, уверите се да је све што вам је потребно за ноћно храњење при руци и спремно за употребу. Ваш циљ је да беба остане у поспаном стању и одмах климне главом да спава. Ако морате да трчите у кухињу да припремите флашицу док се беба мучи или плаче, само ћете обоје довести до поента бити потпуно будна, а оно што је можда било кратко ноћно буђење претвориће се у дуг период будност.
Ноћне пелене
Ако се ваша беба буди сваких сат или два током ноћи, не морате да јој мењате пелену сваки пут. Опет, присећајући се када је Анђела била „новорођенче“, а ја „нова мама“, послушно сам је мењао сваких сат или два када би се пробудила. Често сам мењао једну суву пелену за нову. На крају сам сазнао да сам више везан за питање пелена него она!
Предлажем да своју бебу ставите у ноћну пелену доброг квалитета, а када се пробуди, урадите брзу проверу. Мењајте је само ако морате, и то брзо, тихо и што је могуће у мраку. Користите сићушно ноћно светло када пресвлачите бебу и избегавајте јака светла која могу сигнализирати „дневно“. Има твој мењајте залихе организовано и близу бебиног кревета, и обавезно користите топлу крпу да обришете то поспано дно. (Проверите многе доступне типове грејача за бебе и држите један близу места за ноћно пресвлачење.) Ноћни знакови
Желећете да креирате посебне знакове који сигнализирају спавање пре спавања. Доследна, тачна рутина одласка на спавање која почиње најмање 30 минута пре времена за спавање је од велике помоћи у навођењу бебе да организује свој дневни/ноћни образац спавања.
Имајте реална очекивања
Ваша новорођена беба неће спавати целу ноћ. Не постоје магични одговори и пречице до зрелости за спавање. Ако се фокусирате на своју жељу за пуним ноћним сном, само ћете се гурнути до тачке да плачете због онога што тренутно не можете имати. Најбољи савет који вам могу дати је да се подсетите да ће ови први месеци са вашом бебом брзо проћи. А онда ћете се радо осврнути на та сећања на држање новорођенчета у наручју.
