Колико често се гнушате тих наизглед непрекидних семинарских радова или радних пројеката који вам неуморно разбијају мозак? Испоставило се да вас ваше образовање и радно оптерећење заправо могу заштитити од развоја деменције и Алцхајмерове болести (што вам даје разлог да се самозадовољно подсмевате својим млитавим колегама из разреда и сарадницима).
Изазовите свој мозак
Недавна студија објављена у медицинском часопису Неурологи указује да висок ниво образовања и ментално изазован посао могу смањити оштећење памћења и одложити симптоме Алцхајмерове болести. И са процењеном једном од шест жена на
ризик од развоја болести, сва та ментална енергија потрошена на школу и на посао не изгледа тако потрошена.
Студија људи са амнестичним благим когнитивним оштећењем показала је да иако су сви учесници студије имали исти ниво оштећења, они са високим нивоом образовања и више
интелектуално стимулативни посао претрпео је знатно мање штете од оних са нижим образовањем или мање ментално изазовним занимањима.
Повећајте своју когнитивну резерву
Истраживачи теоретизирају да образовање и захтјевни послови стварају тампон против ефеката деменције, називајући је когнитивном резервом. Чини се да људи са већом когнитивном резервом имају
мозгова који надокнађују оштећење.
То значи да је могуће да високообразовани или ментално стимулисани људи – у поређењу са људима са нижим образовањем и мање стимулативним радом – функционишу боље упркос томе што имају
исти ниво Алцхајмерових промена у мозгу.
Стручњаци сумњају да људи са високим образовањем или ментално изазовним пословима имају способност да ангажују алтернативне или сувишне неуронске мреже да подрже когнитивне функције упркос оштећењу
њихов мозак узрокован Алцхајмером. Могуће је да ваше високо образовање и каријера могу послужити за јачање вашег мозга.
Међутим, такође је могуће да генетски фактори који су вам омогућили да стекнете високо образовање и професионално постигнуће могу одредити вашу когнитивну резерву и мозак
фитнесс.
Ево неколико једноставних начина да стимулишете свој мозак
Вежбе на мрежи које тренирају ваш мозак
Повећајте снагу свог мозга уз ова три савета
Вежбање стимулише раст нових можданих ћелија
Пет свакодневних начина да вежбате свој мозак
Онлине игре за жене: шта је ново, шта је популарно
