Сан је једна од најдрагоценијих животних добара, посебно као новопечене мајке. Када дојите током ноћи, бринете о малом детету током дана и покушавате да се уклопите у посао, водите домаћинство и друштвени живот, може бити много. Рад на испарењима постаје стандард на неко време. Али овај откачени распоред спавања може учинити да се одмор не учини немогућим, чак и када сви остали у кући спавају. Манди Мооре објављено о овој борби данас, и то је тако фрустрирајуће!
„Оба мала момка још спавају“, Ово смо ми звезда је писала о њој Инстаграм приче, заједно са селфијем Мура у кревету који даје потпуни ВТФ изглед камери. "Зашто ме је моје тело пробудило", додала је.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Објава коју дели Манди Мооре (@мандимооремм)
Певачица „У стварном животу“ је мајка синова Гаса (21 месец) и Озија (1 месец) са супругом Тејлором Голдсмитом. Она је још увек у магловитој, лудој новорођеначкој магли када ноћ и дан једва да ишта значе, а „спавај када беба спава“ је смешно немогућ савет. Ипак, не спавати када оба детета спавају,
Чини се да Мур доживљава постпартумнесаница, што сам искусила неколико пута након порођаја. Нема ничег досаднијег од лежања у кревету и не можете да заспите када ваше тело тако очајнички жуди за тим - и знате да ће се ваше новорођенче пробудити сваког тренутка.
др Схалини Парути, ко-директор Центра за медицину и истраживање спавања у болници Ст. Луке у Ст. Лоуису, рекао Она зна априла 2020. да симптоми постпорођајне несанице укључују не заспати у року од 30 минута од одласка у кревет, вишеструко буђење ноћу (чак и када ваша беба не плаче), будите се раније ујутру него што желите – што изгледа да је случај са Мооре! — и/или се осећате уморно чак и ако сте спавали најмање седам сати.
„Велике промене могу изазвати несаницу“, рекао је др Парути. „Имати бебу је велика животна промена у смислу животне средине и хормона.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Објава коју дели Манди Мооре (@мандимооремм)
А септ. Студија из 2022 открили су да су когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) и терапија светлом тамом (ЛДТ) ефикасне у смањењу симптома постпорођајне несанице код мајке.
Поред тога, можете покушати да се опустите пре спавања, смањите унос кофеина и алкохола, делите ноћ обавезе са партнером и одлазак у јутарње шетње да бисте регулисали свој циркадијални ритам, између осталог, према Фондација за спавање.
Мур није имала најлакше време после порођаја, као што је раније говорила о томе имати маститис током дојења Оззие. Али постоји једна ствар о којој не мора да наглашава: однос њене деце међу собом.
„До сада је било прилично сањиво - осећам се лоше што то кажем“, Мур рекао Родитељи раније овог месеца о томе да сам мајка двоје деце. „Чим смо Озија довели кући, он само жели да га пољуби. Он жели да буде близу њега.” То је тако слатко! Надамо се да ће не-спавање бити само тренутак који Мур може ускоро оставити иза ње и уживати у тим слатким загрљајима.
Занимају вас рутине пре спавања које славне личности прате за своју децу? Прочитајте све о њима овде.
