Ако купите независно прегледан производ или услугу преко везе на нашој веб страници, СхеКновс може добити провизију за партнере.
Сви смо помало изнемогли и исцрпљени у ово доба године, а то је посебно тачно након протеклих неколико веома чудних година. То значи да многи од нас имају бриге или страхови, и ово укључује децу.
Јасно се сећам да сам био клинац који забринути много — и постала сам одрасла особа, и мама, која се и даље бори са размишљањем о стварима. Када је моја ћерка почела редовно да дели своје бриге и бриге, у почетку сам се осећала — па, забринута — да би она била као ја. Тада сам схватио да сам и сам забринут, да сам у одличној позицији да разумем, а не да одбацим њене бриге, и да је научим алатима који су ми могли помоћи као детету. Зато проводимо много времена разговарајући о томе шта да радимо са осећањима у телу, посматрајући мисли и друге технике за решавање брига.
Да будемо јасни, ништа од овога није замена за слушање, па чак и тражење помоћи тамо где је то потребно, када деца имају јасну потребу за подршком. Ово је више о идејама за помоћ деци са тим упорним страховима, или менталним петљама, о чудовиштима, раздвајању или „шта ако?”
Колико год бих волео да обећам својој ћерки да ће заувек све бити у реду, ниједан родитељ то не може. Један од главних задатака васпитања деце је да постепено пређете са свезнајућег извора утехе на особу која им даје алате и отпорност да се на крају носе без вас. Дакле, док је ја тешим и уверавам када ме брине, често је једноставно да не може престаните да размишљате о нечему забрињавајућем што је видела, или о будућем сценарију који је њен мозак смислио са. Заиста се односим на ово, и на ту немогућност да се пређе са идеје. Да бих помогао, наишао сам на идеју о малим ритуалним радњама које нам помажу да преусмеримо своје мисли. Ове стратегије добро функционишу за децу - и такође су забавне!
Монстер Спраи
Ово сам користио када су моја деца била заиста мала и забринута да спавају сама - страх који се често изражавао као страх од чудовишта. Пријатељ ми је предложио да пробам монстер спреј. Купио сам прозирну пластичну мистер боцу, напунио је водом и неколико капи уља лаванде (да бих, надам се, подстакао сан), и ставио велику етикету на којој је писало „Монстер Спраи“. Када је било потребно, било јој је дозвољено да га мало попрска по угловима своје собе, а овај једноставан чин помогао јој је да се осећа проактивно и да се фокусира на сан.
Обавезно користите чисту боцу, надгледајте их како је користе и држите је ван домашаја када није у употреби.
Дугме за загрљај – када не можете бити с њима
Мој син има пришивено велико црно дугме на рукаву свог омиљеног Бетмен џемпера. Изгледа мало чудно, али то је нешто што смо смислили као начин да се носимо са неким раздвајањем на ниском нивоу анксиозност — као када је био у обданишту, или ако сам била одсутна и радила. Направио сам велику количину пуњења дугмета љубављу и загрљајима, а он је могао да га притисне да се „загрли“ када нисам била тамо.
Ово је такође добра тактика са децом која иду у школу - можете направити везу до куће и своје љубави преко привезка за кључеве, налепнице, пернице или чак флаше за воду. Ради се о физичком објекту који повезују са љубављу и топлином дома током дана.
Три добре ствари
Понекад, када се деси низ лоших догађаја, могу наћи себе како их спајам у наратив „јао мени“. Исто може бити и са децом. Када сам се поново повезао са својом ћерком после школе приметио сам да је она стекла навику да све извештава не тако добре ствари које су се дешавале - по навици, чак и ако није било ништа ново да се дода старом забринутост.
Дакле, поред слушања и реаговања на ове бриге, такође сам почео да је тражим да помисли на три добре ствари које су се десиле тог дана. То може бити било шта - играти игру са пријатељем, научити нешто ново, цртати цртеж на који је била поносна. И за трен ока, изашла је из школе не само са неким бригама које треба распаковати од дана, већ је и додала своје три добре ствари, без подстицаја. То је суптилан начин да се преформулишу разговори и да се дан сагледа другачије, а не само негативно.
Чудовишта за бригу и лутке за бригу
Сећам се да сам као дете наишао на лутке за бригу у кући пријатеља и био сам тако завидан! Сигурно да бих имао ове мале момке да испричам своје бриге, живот би био сладак. Мале лутке направљене од шарене тканине и предива су гватемалска традиција. Идеја је да им кажете своје бриге и да их држите испод јастука да бисте умирили своје страхове преко ноћи.
Немам лутке за бригу, али сам их нашао бринути чудовишта које су добра опција за децу. Оне које сам пронашао су о плишима величине длана са патентним затварачима за уста. Деца којима је пријатно писати могу да напишу свој проблем на папирић, савију га и убаце тамо да „поједу“ бригу. Могли би да направе мини цртеж ако желе.
Ворри Монстер
Моја деца су одлучила да ако имају бриге у свом чудовиште, оставе га испред спаваће собе да могу да га видим када одем у кревет. Често је то нешто о чему смо већ разговарали, али је користан начин да видимо шта их мучи. Извадим папирић, прочитам га и однесем.
Ако немате лутке за бригу или чудовиште, стављање поруке у било који џеп, коверту или давање играчки може помоћи. Чини се да ће вам помоћи избацити то из главе и предузети акцију.
За све ове технике, можемо користити магију и измишљотине из детињства да бисмо приступили стварном когнитивном користи да повећамо срећу наше деце... или им помогнемо да се ослободе бриге коју не могу сасвим да напусте сама.
